Психотренинги для будущей мамы

телефон: 8 903 007 04 77

Теперь есть настоящее, прошлого уже нет, будущее еще не наступило. Для беременных

Беременность и женщина

Материнские чувства не приходят к женщине в одночасье. Они появляются постепенно, еще до зачатия, и развиваются уже после рождения ребенка. Есть такое понятие, как «доминанта беременности». Ваши ценности и интересы меняются в этот период и сосредотачиваются вокруг будущего ребенка и его потребностей. Вы уже не можете продолжать жить так, как раньше. Но это не значит, что нужно отречься от всех своих увлечений и забыть про друзей и родственников. Важно найти золотую середину, чтобы быть готовой к потребностям ребенка, но не задавить его своей гиперопекой.

В ближайшие 9 месяцев важно все, начиная с вашей реакции на беременность. Если вы не хотите ребенка, он чувствует это, и ваше состояние сказывается на его развитии. Желанный ребенок также чувствует вашу радость и любовь.

Понятно, что вредные привычки, плохое питание или поднятие мешка с картошкой может привести к определенным неблагоприятным последствиям. Многие женщины берегут себя и не делают подобных ошибок. Связь с чувствами, настроением и мыслями не лежит на поверхности. Она немного глубже, но не менее физиологична. Стресс, вызванный финансовыми проблемами или ссорой с мужем, проявляется выделением стероидных гормонов, которые безропотно пропускает плацента, и нарушением кровообращения, вызывающим гипоксию (кислородный голод) у плода. И то, и другое сказывается на развитии мозга и здоровья будущего малыша.

Но как избежать стресса? Взять академический отпуск от работы, проблем в семье, пробок на дорогах и ворчливой соседки? Полностью исключить раздражители невозможно. Ваша задача — избегать их там, где получится, и не зацикливаться на том, чего избежать не удалось. Тем более что гормональная перестройка в дуэте с токсикозом могут занести в «черный список» даже любимые занятия или любимого мужа.

Плаксивость, усталость, вспышки агрессии могут быть направлены на что угодно. Вы и сами себя можете порой раздражать. А потом расстраиваться, что «нарычали» на близкого человека. Не надо казнить себя за проявление слабости. Извинитесь, если нужно, и забудьте об этом недоразумении.

Чтобы не оставить места для неприятных мыслей, стрессов и страхов, наполните свою жизнь приятными и полезными занятиями: читайте книги о беременности и воспитании, собирайте приданое, рисуйте, мечтайте, посещайте выставки, гуляйте на природе, встречайтесь с людьми, общение с которыми доставляет вам радость. Хорошенько высыпайтесь и не взваливайте на свои плечи невыполнимых дел.

Медитация, арт-терапия, упражнения на расслабление тела и прослушивание классической музыки благоприятно сказываются на течении беременности. В будущем ребенок может проявить интерес и способности к занятиям, которым вы предавались, пока он еще сидел в животе. Есть свидетельства, что у родителей, говоривших во время беременности на иностранных языках, рождались дети с языковыми способностями, а у любителей музыки детки проявляли желание играть на музыкальных инструментах.

Проблема: раздражительность

На фоне серьезной гормональной перестройки, которая происходит во время беременности, будущие мамы становятся чересчур чувствительны. Им кажется, что они все время утомлены, обижены и на кого-нибудь сердятся.

Совет психолога: чрезмерная раздражительность – это сигнал будущей маме о том, что пора научиться расслабляться. Это поможет тебе спокойнее пережить беременность, роды, и устаканить свои нервы. Лучший способ релаксации для беременной: лечь, включить легкую приятную музыку и сконцентрироваться на дыхании.

Психологическая помощь беременным

Психологическая помощь беременным женщинам выступает неотъемлемой частью благополучного течения, как самой беременности, так и родоразрешения. Особенно много вопросов возникает у фемин, которые впервые вынашивают малыша. По-разному все женщины воспринимают беременность и готовятся осваивать для себя новую роль матери. Однако известно всем, что для беременной фемин важен хороший каждодневный психологический настрой и спокойствие.

Уникальность состояния при беременности очень сложно переоценить. Все фемин, прошедшие этот период, считают его совершенно непохожим, значительным по уровню переживаний, специфичным по гамме ощущений.

Одни женщины отмечают позитивные стороны этого жизненного периода, другие выделяют негативные ощущения, болезни, боли. Но однозначно, это всегда значимый и самый неповторимый период, который непохож на другие периоды. Специалисты бьют тревогу, отмечая, что эмоциональный стресс матери оказывает негативное влияние на протекание беременности и родоразрешение. Нередко у фемин отмечается нарушение плацентарного кровообращения, внутриутробная гипоксия, аномалии родовых сил и неблагоприятное течение родов.

Врачи выявили, что для будущих мам с эмоциональным стрессом характерен токсикоз в первой половине беременности, развитие гестозов, а в третьем триместре отмечается хроническая плацентарная недостаточность.

Были систематизированы психологические факторы, которые способствуют появлению при беременности эмоционального стресса. Среди них не последняя роль относится тревожности — склонности к беспокойству и страхам.

Зачастую у фемин возникает вопрос: как избавиться от тревожащих, печальных дум, как совладать с собой и получать удовольствие от тех незначительных радостей, которые есть в жизни? Психологи утверждают, что плохие эмоции будущей мамы отрицательно отражаются на ее самочувствии и развитии детской нервной системы дитяти.

В период беременности настроение женщины отчасти определяет ее последующие отношения с малышом. А большинство проблем пубертатного периода закладываются именно в перинатальный период. Над этой информацией следует задуматься всем беременным фемин.

Поэтому актуальна психологическая помощь беременным женщинам, если возникают сложности с эмоциональным состоянием в период вынашивания. Однако зачастую прийти в хорошее настроение женщине в положении бывает порой непросто. Всему причиной выступают физические недомогания, перемены во внешности, переживания за здоровье крохи или страх предстоящих родов.

Близкие нередко тоже ведут себя разнообразно: некоторые очень опекают, надоедают будущей матери беспокойством о самочувствии или советами; остальные, напротив, не обращая внимания на состояние женщины, нагружают ее своими житейскими трудностями.

Бывают и трудные ситуации, когда фемин, узнав о беременности, начинает пребывать в сомнениях относительно того, сумеет ли она материально обеспечить малыша. Зачастую обнаруживаются проблемы с жильем и в отношениях с будущим отцом ребенка. Все это не способствует нормализации душевного равновесия у женщины и ей крайне необходима психологическая помощь. Беременным женщинам очень сложно одолеть неприятности, проблемы и поддерживать всегда положительный настрой. Ведь большая часть людей, которая окружает беременную в течение дня, может и нагрубить, и не уступить место в транспорте. Сотрудники нередко, пока не ушла фемин в декрет, не считают делать ей какие-либо поблажки , уступки или полностью освобождать от сложной работы. Будущие отцы также не всегда внимательны к своим женам, и считают, что жалеть жен нужно на последнем месяце беременности, а не в первом триместре, когда проявляются первые признаки токсикоза, идет гормональная перестройка организма, выражающаяся в виде общего недомогания.

Как же будущим мамочкам преодолевать все неприятности и поддерживать положительный настрой? Основой для позитивного мышления при беременности выступает осознанное решение будущей мамочки иметь ребеночка. За этим решением стоит позитивное отношение к жизни и к себе. И действительно, если женщина решила родить малыша, значит, она любит этот мир, где ему скоро предстоит появиться. Безусловно, в жизни бывают неприятности, они происходят у всех, но в жизни происходит много и хорошего. На неприятности не нужно обращать внимания, лучше думать о предстоящем чудесном событии – появлении нового члена семьи.

Психологическая помощь беременным женщинам включает положительный настрой с помощью специальных психологических упражнений. Необходимо сесть удобно и сосредоточиться на крохе, который пребывает внутри. Следует представить, как ему хорошо и спокойно качаться в околоплодных водах. Представить, что кроха испытывает сейчас к матери любовь. Подумать о любви, которую будущая мама испытывает к малышу. Малютка чувствует каждый шаг матери, улавливает все оттенки настроения. Если практиковать такие мысли, то это поможет маме быстрее успокоиться, почувствовать себя увереннее, настроиться на позитив. Так положительный, психологический настрой передастся и крохе.

Если каждый раз вспоминать об ощущении защищенности, которое настигло при медитативном упражнении, то тогда вывести будущую мамочку из состояния равновесия или задеть обидным словом станет не так уж и просто.

Будущей мамочке в свою очередь следует стараться меньше тревожиться за ребенка, поскольку он хорошо защищен и для него нет угрозы. Необходимо чаще улыбаться, и жизнь также улыбнется будущей маме. Приятные мысли, улыбки, хорошее настроение притягивают добрых собеседников и счастливые события.

Следует помнить, что отличное средство для создания хорошего настроя — прогулка на свежем воздухе. Также замечательно поднимают настроение полюбившиеся фильмы и книги, тонкие ароматы, музыка.

А вот общение с неприятными индивидуумами следует исключить. Важно научиться уклоняться от такого общения, не вступать в конфликты, переносить встречи на следующий раз.

На работе не следует усердствовать, это не самое подходящее время для трудовых подвигов. Зачастую усталость способствует нервным срывам и нехорошему настроению.

Будущая мама, пересматривая взаимоотношения со значимыми для себя людьми, зачастую обнаруживает, что в новом для себя состоянии ей совсем не хочется видеться с одними людьми, а с другими почему-то хочется. Не следует себя заставлять поддерживать контакты, которые перестали успокаивать и радовать.

Возможно, что некоторые дружеские связи возобновятся позже, а в данный момент требуется прислушиваться к своей интуиции и установить для себя приемлемый режим общения. Фемин во время беременности становится ранимой, чуткой, иногда раздражительной, непредсказуемой, капризной. Близким следует спокойно принимать такие эмоциональные перепады и не включаться в выяснения отношений с будущей мамочкой.

Приемы снятия повышенной тревожности у беременных

Снизить тревожность беременным фемин может помочь акватренинг. Вода помогает не только физически, она обладает уникальным свойством влиять на психоэмоциональное состояние. Проведенные практические эксперименты доказали, что занятия в бассейне значительно улучшают психическое состояние будущих мамочек.

В последнее время открывается все больше центров, проводящих специальную гимнастику для беременных, однако на поздних сроках будущим мамочкам тяжело заниматься и альтернативой в этом случае выступают занятия в бассейне.

Упражнения в воде оказывают щадящее воздействие на позвоночник и суставы. Занятия в воде положительно влияют на кровообращение, мускулатуру, дыхание, психическое самочувствие будущей мамочки.

Женщине следует понимать, что в ее положении любая эмоциональная нестабильность передается крохе. Медики утверждают, что малыши, родившиеся у переживавших постоянно стрессы фемин, наделены повышенной нервной возбудимостью. Эти крохи плохо спят, зачастую плачут и капризничают. Поэтому, если женщина ощущает тревожность, подавленность, если ее беспокоят перепады настроения, то следует, как можно быстрее принимать защитные меры.

Психологическая помощь беременным женщинам будет предоставлена, если обратиться к наблюдающему беременность гинекологу. Только доктор посоветует, как избавиться от эмоциональной неустойчивости, учитывая на данный момент состояние женщины. При необходимости врачом будет назначено безопасное успокоительное средство.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Психология беременности: настроение и страхи беременных женщин

Эмоциональное состояние беременной женщины

Психология беременности – загадочная и непредсказуемая вселенная. О том, что эмоциональное состояние беременной женщины должно быть позитивным, знают все. Но настроение будущей мамы меняется как картинка в калейдоскопе. То бурная радость, то тихая грусть, то болезненные переживания. Науке известны как довольно типичные, так и весьма оригинальные страхи беременных женщин. Попробуем разобраться в особенностях этого интересного явления.
Молодым современным женщинам, успевающим за световые сутки посетить множество мест и переделать массу дел, время от времени приходит в голову мысль о том, что когда-нибудь все изменится. Прибегая домой поздним вечером, усталые, но довольные, они мечтают о том времени, когда буду ожидать малыша. Обещают себе обязательно перечитать все умные книжки, начать наконец-то слушать классическую музыку, рисовать акварели и много чего еще.

И вот, наконец, долгожданное событие произошло. Первый шаг к чуду сделан. Тест показывает две полоски… Я беременна? Я беременна… Я беременна. Так… И что?
Внешне вроде ничего не изменилось. Крылья не выросли, третий глаз не появился. По утрам все также трудно вставать, нет свободного места в шкафу и совершенно нечего одеть. Начальник не стал менее требовательным, коллеги более сообразительными, таксисты вежливыми, погода предсказуемой. И все же твоя вселенная перевернулась.

Психология беременности дает о себе знать. Внутри тебя что-то происходит. Там кто-то живет… И этот кто-то такой крохотный, едва ощутимый властно и неотвратимо меняет твою действительность. Жизнь постепенно начинает делиться на «до» и «после». Оптимистичное настроение во время беременности связано с новыми надеждами, мечтами о довольном и талантливом малыше.
Среди будущих мамочек бытует миф о счастливейших женщинах до 5-6 месяцев не подозревавших об изменениях в своем положении. У большинства из нас все происходит с точностью до наоборот. Многие женщины испытывают довольно сильные эмоциональные переживания во время беременности. С самых первых недель ты понимаешь, что уже сама себе не принадлежишь и назад дороги нет. Приходится привыкать к новым продуктам и способам их приготовления, примерять непривычную одежду, разбираться в новых терминах и показателях.

Перечисленные психологические факторы, как позитивные, так и негативные, являются очень сильными. Благодаря этому, эмоциональное состояние беременной женщины – постоянные качели. То вверх, то вниз. Положительные эмоции будущей мамы – залог нормального протекания внутриутробного развития малыша. В то время как страхи во время беременности – довольно распространенное, но абсолютно необязательное явление. Развитые умения саморегуляции помогут успокоить переживания.

Типичные страхи беременных женщин

Вместе с первыми физиологическими превращениями изменяется не только эмоциональное состояние будущей мамы. Трансформируется вся психология беременной женщины. Меняются приоритеты, цели и ценности, потребности и стремления. Вместо карьеры, шопинга и премьеры нового фильма важными становятся первое узи, изменения в весе и количество человек в очереди к врачу. Настроение во время беременности определяют не политическая обстановка в мире, а необходимость посещения стоматолога и контрольные цифры давления.
Учитывая неповторимость каждой истории вынашивания малыша, можно, тем не менее, описать наиболее распространенные страхи беременных женщин.

Первый из них выражается в постоянном беспокойстве за состояние будущего малыша. Если ребенок активно дает о себе знать, беспокойная мамочка сразу же подозревает недоброе: «Что-то разбушевался», «Как бы чего не вышло». Когда же ребенок затихает на некоторое время, мама снова не находит себе места: «Почему он мне не отвечает?», «Что могло случиться?». Тревожное эмоциональное состояние беременной женщины самым неподходящим образом отражается на ребенке.
Подобные страхи во время беременности влияют на интенсивность обменных процессов. Повышается артериальное давление, ухудшается всасываемость различных полезных веществ. Т.е. ребенок испытывает физические трудности – нехватку кислорода и витаминов. После рождения у крохи могут обнаружиться различные психологические проблемы, задержка речевого развития и нервные расстройства — капризы, истерические реакции, фобии.

Довольно распространенными являются страхи беременных женщин, которые начинаются со слов «А что если…». «А что если родится не мальчик, а девочка…», «А вдруг у малыша обнаружатся какие-либо нарушения. ». Помимо психологических заморочек современных мамочек пугает неблагоприятная экология, плохая наследственность, генные мутации и прочее. Человечество упорно стремиться к идеалу, но еще ни одному человеку не удалось его достичь.
Большинству представительниц прекрасной половины человечества изрядно портят настроение во время беременности опасения за собственную внешность. Страх собственной непривлекательности – чума современных мамочек. Мир заточенный под фитнес и spa, буквально сходит с ума. Безусловно, ожидая малыша, женщина приобретает вес и округлости. Но вместе с ними приходят особая грация, плавность линий и неторопливость в движениях.

Боязнь не справиться с обязанностями мамы, психологическая неуверенность в своих силах – тоже часто встречающиеся переживания во время беременности. Такие страхи беременных женщин в основном иррациональны и ничем не оправданы. Но их вполне можно понять. Сложно подготовиться к тому, чего никогда не было в твоем опыте. Но ведь ходить и говорить все мы тоже когда-то учились… А уж справиться с эмоциями – вообще пара пустяков!

Снижаем негативные переживания во время беременности

Психология беременности проявляется в том, что будущие мамы с маниакальным упорством собираю негативную информацию о всевозможных нарушениях развития плода. Многие мамочки ищут у себя тревожные симптомы. А кто ищет, тот обязательно найдет. Вам это действительно нужно? Откажитесь от коллекционирования чужих переживаний, не примеряйте на себя несчастья других.
Беременность – это не болезнь. Ожидание малыша – это таинство. А каждая женщина – немного колдунья. Попробуйте поколдовать над своими негативными эмоциями. Мысленно соберите все свои страхи в коробку, надежно замотайте ее скотчем и выбросьте в мусорку. Закопайте в саду. Скиньте с высокой скалы. Или придумайте свой яркий образ, который поможет отсоединиться от негатива. Полезно использовать такие метафоры как песок и вода.

Представьте, что ваши переживания – мелкие горошинки под периной принцессы, камушки, попавшие в босоножки. Остановились, вытряхнули и пошли дальше. Как учит народная пословица: перемелется – мука будет. А можно не ждать, когда само пройдет. Вообразите, что вы опускаете свои страхи как зерна в кофемолку. А получившуюся пыль развеиваете по ветру. В психологической борьбе с негативным эмоциональным состоянием все средства хороши.

Как создать позитивное настроение во время беременности?

Знание о том, что другие мамочки, так же как и ты, плачут без причины, покупают тонны мягких игрушек, смотрят сериалы и никак не могут выбрать имя будущего малыша, конечно, уравновешивает эмоциональное состояние беременной. Но этого недостаточно, чтобы окончательно поднять настроение во время беременности. Некоторые посты в социальных сетях только распаляют страхи беременных женщин.
Что же делать в такой ситуации? Ведь думать себе не запретишь, а беспокойство за потомство – одна из составляющих материнского инстинкта. Народная мудрость и психология беременности подсказывают такое решение — клин клином вышибают. Если нельзя избавиться от мыслей, значит, нужно их чем-то заменить. А что для каждой женщины самое важное и интересное, кроме ребенка? Конечно, она сама.

Если же негативные переживания во время беременности никак не отпускают, есть мудрый совет: случиться то, что должно случиться. Можно называть это судьбой, провидением, Божьей волей – не важно. Важно то, что каждой женщине дается уникальный малыш и свои эксклюзивные трудности, из которых нужно выйти с минимальными потерями. Поддержать бодрое настроение во время беременности поможет умение воспринимать любую проблему как возможность стать чуточку мудрее или внимательнее. То, что не убивает, делает нас сильнее.

Миллионы женщин на планете прошли через прекрасные и ужасные 9 месяцев ожидания. И еще миллионы обязательно познакомятся с этим состоянием. Милые мамочки! Помните: мамины руки никогда не навредят ребенку. Они сами знают, что нужно делать. Это действительно так. Природа дала каждой женщине мощный механизм под названием материнский инстинкт. Он работает, даже если кто-то об этом не подозревает.
Слушайте свой внутренний голос и доверяйте своим ощущениям. Все у вас получится! Пусть ваше настроение во время беременности будет только радостным!

Общение с малышом

Теперь вы не одна. В этот период вы являетесь единым целым с вашим ребенком. Он довольно краток и пройдет быстрее, чем вам кажется. Было бы странным сидеть в одной комнате с другим человеком и не разговаривать с ним. Не молчите и с будущим малышом.

Для развития ему требуется общение с мамой. Ваш контакт ограничен прикосновениями, звуками и чувствами. Гладьте себя по животу, рассказывайте о том, какая погода, какие у вас планы, как вы рады, что теперь вы вместе, какой прекрасный и интересный мир вокруг вас. Вы можете читать вслух сказки, стихи, петь колыбельные песни. Ваш спокойный и тихий голос создает ощущение гармонии и безопасности для вашего ребенка.

Важно и то, как вы воспринимаете сигналы от вашего малыша. Если на его движения вы реагируете негативно, с раздражением, то он чувствует себя нежеланным и это скажется на его характере в будущем. Старайтесь воспринимать все неприятные симптомы, связанные с беременностью, как невысокую плату за будущее счастье материнства и переключать внимание с сегодняшнего недомогания на завтрашнее: «Поздравляем, у вас родился сын (родилась дочь)!»

Общение с окружающими

Родственники, друзья и коллеги могут по-разному относиться к вашей беременности. Кто-то искренне порадуется, а кто-то будет раздосадован или равнодушен. Не ждите, что все вокруг будут носить вас на руках, иначе вас ждет разочарование. Не все уступят место в автобусе и пропустят без очереди, не блещут радушием даже многие врачи в женской консультации.

Ваша задача — не держать обид. Пройдите мимо, вспомните приятный момент из жизни, подумайте о том, что скоро у вас появится любимый малыш. Улыбнитесь ему и представьте, что он улыбнулся вам в ответ. Если есть личности, которые хронически портят вам настроение, сведите к минимуму общение с ними.

Ваша любовь и ласка — самое главное, что требуется вашему ребенку еще до рождения и в первые годы его жизни. Берегите себя, балуйте себя и находите повод для улыбки.

Проблема: страх перемен

Даже самый долгожданный и запланированный ребенок изменит твою жизнь кардинально, развернув ее на 180 градусов. Готова ли ты к этому? Большинство мам боится этих перемен осознанно или нет, и на фоне этого терзают себя сомнениями и лишними переживаниями.

Совет психолога: прими свои изменения, разреши себе быть беременной. Не терзай себя за то, что ты теряешь с наступлением беременности и материнства, но радуйся тому, что ты приобретаешь. Время беременности – это такой тайм аут для женщины, когда она имеет полное право ни о чем не думать, кроме своего здоровья и настроения. А потому – наслаждайся!

Психотренинги для будущей мамы

Психотренинги для будущих мам — это…

… серия занятий с перинатальным психологом или психотерапевтом, которые помогают вам успешно выносить и родить здорового ребёнка. Психотренингов существует немало, и с каждым годом их количество растет. Это связано с растущей потребностью современных мам в том, чтобы беременность протекала не только в полном порядке с точки зрения здоровья, но еще и психологически комфортно. На этих занятиях вы получаете:

  • правильный психологический настрой на беременность, адаптацию к своему новому состоянию; понимание и принятие того, что происходит с телом и психикой;
  • знания о том, как нужно вести себя во время родов, чтобы помочь себе и малышу;
  • осознание того, как будет протекать послеродовый период и первые месяцы дома;
  • поддержку и знания о том, как максимально комфортно для себя и своей семьи пережить послеродовый период с психологической точки зрения.

Часто психологи рекомендуют приходить на такие тренинги вместе с будущими папами. Это облегчает взаимопонимание в паре и снижает психологическое напряжение в первые месяцы жизни ребёнка: не секрет, что первые месяцы количество ссор и споров в семье после рождения младенца резко увеличивается.

Психотренинги для будущих мам рекомендованы…

  • первородящим девушкам;
  • после длительного периода бесплодия или травмирующих состояний во время предыдущей беременности (выкидыши, преждевременные роды, осложненные роды, мертворождение и т.д.);
  • девушкам с высокой склонностью к паническим состояниям, избыточной тревожностью и склонностью к гиперконтролю: им будет полезно понимать, что происходит с настроеним во время беременности;
  • всем, кто считает, что психологический комфорт во время беременности — важная часть подготовки к сознательному материнству.

Выбор психотренинга для будущей мамы

При выборе психотренинга обращайте особое внимание на:

  • статус центра, где проходят занятия (чем больше он ориентирован на проблемы беременности и родов, тем вероятнее, что там работают специалисты, действительно разбирающиеся в психологии будущих мам);
  • образование и опыт ведущих тренинга (это должен быть перинатальный/клинический психолог или психотерапевт, который длительно работает именно с будущими и молодыми мамами);
  • отзывы о психотренинге, центре и ведущем (отзывы можно искать в интернете, опросить своих знакомых или пообщаться со своим акушером-гинекологом, ведущим беременность).

Доверяйте своему ощущению. Какими бы восторженными ни были отзывы о центре и специалисте, а образование и опыт впечатляющими — слушайте свою интуицию. Если вы не чувствуете доверия и желания поделиться своими проблемами, ищите своего специалиста. Он обязательно найдется.

Школа для беременных «Психологическая подготовка к родам». Москва.

Здравствуйте, уважаемые будущие родители!

Меня зовут Ангелина, являюсь практикующим психологом. В настоящее время я работаю в психологическом центре, а также провожу психологический курс для родителей, ожидающих рождение долгожданного ребёнка. На занятиях вы получите массу позитивной информации о беременности и родах, заряд радости и уверенности в себе, которые так нужны и вам, и ребенку.

Что такое подготовка к родам я знаю на примере рождения своих детей (сын 2001 года и дочка 2007 года). Так сложилось, что и методы родовспоможения мне тоже удалось узнать с разных сторон: это и естественное рождение и кесарево сечение. И также знаю, что ожидания и роды могут быть не только изнурительными, но и легкими.

Я научу Вас, как держать себя в руках, как быстро овладевать своими эмоциями, как регулировать свое настроение, как правильно вести себя в родах, как снизить болевой порог и избавиться от страхов. Помните, что подготовка к родам – это помощь не только вам, но и вашему малышу, а ведь он должен вырасти здоровым как физически, так и душевно. Подумайте об этом, посоветуйтесь с партнером, и обязательно приходите.

Курс рассчитан на 1,5 мес. ( 6 недель по 2 занятия в неделю).

Каждое занятие сопровождается 30-45 минутным бодрый физическим вступлением с элементами упражнений, направленных на восстановление организма после родов. А так же навыки поведения в процессе родов (обезболивание), в виде приёмов дыхательной гимнастики и саморелаксации,

Курс состоит из 3х больших блоков, в каждом по 4 занятия.

1 блок – «ЖИЗНЬ ВНУТРИ МЕНЯ. РОЖДЕНИЕ»

2 блок – « ВСЕ О РОДАХ»

3 блок – «Я РОДИЛА, ЧТО ДАЛЬШЕ?»

ЦЕНА КУРСА ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ = 23 000 р.

ЦЕНА 1 БЛОКА ( 4 ЗАНЯТИЯ) = 10 000 р.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ (по Вашим вопросам и пожеланиям, время занятия 2,5 ч.) = 6 000 р.

«ЖИЗНЬ ВНУТРИ МЕНЯ»

Психотерапевтическое упражнение «Жизнь»
•Мифы о беременности.
• «Проблемы» беременности – способы устранения.
•Образ жизни, как фактор благоприятного развития ребёнка.
•Эмоциональное состояние женщины и мужчины в период беременности.
•Волнение и др. эмоции. Способы выхода из семейных стрессовых ситуаций.
•«Беременные папы». Как это выглядит?
•Детская ревность или о рождении второго ребёнка.

«МИР ГЛАЗАМИ РЕБЕНКА В ЖИВОТЕ»

Психотерапевтическое упражнение «Письмо»
•Как оказать положительное психологическое влияние на развитие малыша?
•Связь жизни беременной мамы с «первичным» здоровьем ребёнка.
•Ознакомление с перинатальные матрицы.
•Переживание ребенка в родах. Их влияние на жизнь малыша.
•Как помочь малышу?

Психологическое упражнение «Древо семьи» (Желательно присутствие папы)
•Важность общения с ребёнком ДО рождения. Принятие беременности.
•Психологическое общение матери и ребенка. Структура формирования личности.
•Психологический настрой на контакт с ребенком. Семейныепартнёрские симбиозы.
•Эмоциональный контакт папы и ребенка.
•Способы развития малыша в утробе. Тазовое, и другие, предлежания.

«СЦЕНАРИЙ РОЖДЕНИЯ» (желательно присутствие партнёра)

Психотерапевтическое упражнение «Тайна»
•Имя, что он значит? Влияние имени на дальнейшую жизнь.
•Родительские «разрешения и запреты». Их последствия.
•Формирование «сценария» дальнейшей жизни ребенка еще в утробе матери. Виды сценариев. Осознавание и выходы из неблагополучных сценариев.
•Безусловная любовь – важность понятия в жизни еще не рожденного малыша. Формирование любви.

«СОБИРАЕМСЯ В РОДДОМ»

Психотерапевтические упражнение «Сцена родов»
•Процессы изменения состояния женщины перед родами.
•Все о «синдроме гнездования» к рождению малыша.
•Излитие околоплодных вод.
•Отхождение слизистой пробки.
•Собираем сумки в роддом. Список необходимого.
•Достоинства и недостатки домашних родов.

«КАК ТЕРПЕТЬ БОЛЬ или О ПСИХОЛОГИИ СХВАТОК.

Психотерапевтическое упражнение «Что такое схватка?»
•Миф об изменении тела, груди.
•Психология родов.
•Причины и навыки регулирования боли в схватках
• Естественные родовые «передышки». Как их распознать и воспользоваться?
•Все о правильном дыхании в период схваток.
•Методы естественного обезболивания в родах (без медикаментов).
•Медикаментозные методы обезболивания.

«Я РОЖАЮ. МЯГКИЕ РОДЫ»

Обсуждение с психологом фильма «Роды»
•Поведение в родах. Продуктивность и нарушения.
•Выбор позы и ритма дыхания.
•Профилактика разрывов промежности.
•Первое знакомство с миром. Совместноераздельное пребывание в роддоме. Плюсы и минусы.
•Что такое импритинг новорожденного?
•Важность первого прикладывания к груди.
•Кесарево сечение. Мифы о рождении. Какие особенности?
•Формы поддержки со стороны партнёра.

«ЭМОЦИИ В РОДАХ или ПОГОВОРИМ О СТРАХАХ»

Психотерапевтическое упражнение «Страх», «Инь и Янь»
•Страхи беременных мам и их преодоление.
•Моделирование реальности.
•Есть ли родовая передача страха?
•Страх перед родовой болью.
•Страх перед смертью.
•Травма предыдущих родов.

Практические навыки: пеленание, одевание, уход за младенцем.

Психологический тайм-менеджмент молодой мамы.
•Знакомство с миром.
• Аквамассаж, фитбол для новорожденного
• Аптечка для крохи.
•Одежда для новорожденного.
•Профилактика опрелостей. Подгузники, средства ухода за кожей малыша.
•Выбор коляски, кроватки.
•Вакцинация: «за» и «против».
•Как определить, холодно (жарко) младенцу. Определение др. потрубностей.
•Первая прогулка.

«КАК ДОЛГО И УСПЕШНО КОРМИТЬ ГРУДЬЮ?»
•Распространённые мифы о грудном вскармливании.
•Скажи, «нет» диетам при ГВ.
•Все о прикладывании. Ошибки и их предотвращения.
•Как сохранить и восстановить лактацию?
•Уход за грудью в после родовой период.
•Как определить требуется ли ребёнку смесь?
•Важность ночных кормлений и совместного сна.
•Эмоциональный контакт через вскармливание между мамой и младенцем.
•Отлучение ребенка от груди.
•Сексуальная жизнь в послеродовом периоде и кормлении грудью.

«МАЛЫШ РАСТЕТ. КАК СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ»

Психотерапевтические упражнение «Зеркало»
•Что такое послеродовая депрессия? Ее профилактика.
•Психология и физиология новорожденного и грудного ребенка.
•Почему малыш плачет? Причины плача.
•Вклад папы в уход за ребёнком. Если меняются отношения, что делать?
•Гимнастика, массаж, плавание, развитие.

Психологические упражнение «Семья – это семь Я», «Сказкотерапия»
•Как и когда вводить докормы.
• «Ручной ребёнок» — есть ли он? Или все о телесных потребностях.
•Первые приучения к горшку.
•Папа и малыш. Роль отца в жизни ребенка.
•Где ребенку спать?
•Колыбельные и сказки. Техника «Сказкатерапия» (как писать сказки)
•Методы раннего развития. Как не упустить момент?
•Чему малыш учится в первый год жизни.
•Когда мама идет на работу?

Если у Вас есть какие то вопросы — Вы можете написать мне личное сообщение или позвонить по телефону : 8-926-90-532-90 с 11 до 18.00 ч.

Тренинги

Отношения с будущим папой

В этот период особенно важны ваши отношения с отцом ребенка. Вам необходимо чувствовать его любовь, заботу и поддержку. Если муж помогает с домашними делами, ждет появления малыша и проявляет интерес к вашему положению, то и вам легче наслаждаться беременностью, а не тяготиться ей.

С первых дней обсудите с ним возможные сбои в настроении, скажите, что это временно, объясните, что вам сейчас особенно необходимо его внимание. Не только вам, но и вашему ребенку. Берите будущего папу на прием к врачу, на УЗИ, давайте почувствовать движения малыша в животе, предлагайте поговорить с ребеночком. Эти первые контакты помогут папе и ребенку узнать и полюбить друг друга.

Но не впадайте в уныние, если ваш муж не торопится устраивать душевные диалоги и не ведет себя, как примерные папы из популярных фильмов. Некоторым мужчинам трудно преодолеть смущение или не хватает эмпатии, чтобы понять, почувствовать, что с вами происходит. Это не говорит о том, что он не будет любить ребенка. Просто его отцовские чувства проснутся немного позже. Примите ситуацию такой, какая она есть, и попросите поддержки у кого-то еще.

Проблема: одиночество

Беременная женщина на фоне нахлынувших переживаний и изменений организма может почувствовать себя одиноко. Ей кажется, что никто в полной мере не может ее понять.

Совет психолога: в период беременности тебе лучше всего побыть наедине с собой, познать себя, так что одиночество даже пойдет тебе на пользу. Но это не повод замыкаться в себе – курсы будущих мам – это отличное место для того, чтобы пообщаться с другими беременными женщинами, найти в их лице помощь и поддержку.

Проблема: впечатлительность

Даже самые невозмутимые женщины в период беременности бывают чересчур впечатлительны. Теоретическая возможность появления осложнений может повергнуть беременную в панику, а рассказ подруги о родах напугать до полусмерти.

Совет психолога: такая впечатлительность беременной – это нормально. Главное для тебя сейчас – сменить впечатления на положительные. Ходи в музеи, на выставки, в кино, почаще бывай на природе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Материнство