Как питаться на 32 неделе беременности

Всё, что ваш плод получает для роста и своего развития, попадает к нему с помощью крови матери: балки, витамины, фосфор, кальций, жиры, железо и другие полезные вещества. Итак, каким же всё-таки должно быть питание на 32-й неделе беременности?

Итак, для начала давайте всё-таки обслужим количество пищи. Поскольку женщина должна ежедневно получать около двух тысяч килокалорий, это в нормально состоянии, то при беременности ей необходимо две с половиной тысячи килокалорий на тридцать второй неделе беременности

Главное, что специалисты не рекомендуют за одни приём употреблять большое количество пищи. Ведь наверное, всем известно, что если много кушать, будет накапливаться лишняя масса тела. А во время беременности тут могут быть даже плачевные последствия, в связи с этим может появиться токсикоз, отёки, гипертония и многие другие неприятности. А токсикоз в свою очередь значительно задерживает развитие плода. Поэтому, если вы будите следить за своим весом, ваш малыш и вы в том числе будите здоровы. Не стоит также забывать, что с увеличением веса ваша кожа теряет эластичность, а в последствии вы получите трудные роды. И в конце то концов, чем больше вы наберёте массы тела, тем старательней вам придётся худеть после родов.

Правильное питание на 32-й неделе беременности должно включать в себя, чем можно больше полезных веществ, которые обеспечат организм всем необходимым. Вообще, потребность в питательных веществах будет зависеть от огромного количества факторов, их необходимо перечислить.

Во-первых, это срок беременности. На 32 неделе беременности питание должно быть калорийным. Так как ребёнок начал с этого срока активно расти и развиваться, набирать свою массу тела, поэтому нужно чем можно больше употреблять в рационе углеводов, белков, жиров. Не стоит забывать про витамины на 32 неделе беременности, это должен быть витамин D, магний, цинк, железо, а также многие другие микроэлементы.

Не стоит забывать, что вам может понадобиться ещё и диета при беременности на 32 неделе. Но в любом случае вам нужно будет обратиться к специалисту, перед тем как садиться на диету. Между прочим, она необходимо только в некоторых случаях, они определяются с помощью УЗИ, и анализов. И только после того, как беременная женщина проходит обследование, ей врач приписывает употребление той или иной пищи. Здесь главное не заниматься самодеятельностью, ведь вы должны думать не только о себе, но ещё и о своём будущем ребёнке. Так что, тщательно следит за правильным питанием на 32-й неделе беременности.

Питание женщины на 32 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Отношения с партнером

В том случае, если женщина полностью здорова и прекрасно себя чувствует, врач может разрешить ей вести половую жизнь. Конечно, она не будет такой активной, как до беременности, но все же, паре не обязательно отказывать себе в удовольствии. Тем не менее, осторожность должна соблюдаться. Основными противопоказаниями сексуальных отношений на 32 неделе являются — риск преждевременных родов, ранние выкидыши, проблемная плацента, а также многоплодная беременность.

На 32 неделе беременности женщине следует принять важное решение, кого она хочет видеть возле себя в момент родов. Будущую маму может морально поддержать и муж, или другой близкий человек. Кроме того, пора уже понемногу собирать приданое для малыша и готовить вещи в роддом, поэтому этот период для пары может стать особенно памятным. Паре желательно проводить вместе досуг, хорошее настроение и положительные эмоции сближают и помогают маме справиться с неприятными ощущениями в этот сложный период. А поцелуи и нежные объятия еще никто не запрещал.

Как питаться на 32 неделе беременности

Во время внутриутробного развития плод получает все необходимые вещества из организма матери. Если вы хотите быть уверенными в том, что ваших ресурсов хватит на вас и вашего ребёнка, обязательно следите за своим питанием. Только так вы сможете дать ребёнку всё необходимое без ущерба для своего собственного здоровья.

32 неделя – это период, когда все жизненно важные органы плода сформировались, а в течение оставшихся 8 недель беременности он будет накапливать силы для внеутробного развития. В это время ребёнок весит более полутора килограмм, а его рост может достигать 42 см. Дыхательная система плода готова к жизни вне материнской утробы. Его главная задача – накопить столько жировой ткани, чтобы ему было комфортно первые дни после рождения.

Главное правило, которым вам следует руководствоваться, – все продукты должны быть полезными. Но при этом нельзя за один приём употреблять большое количество пищи. В вашем ежедневном рационе должно быть достаточно полноценного белка, полезных жиров, углеводов, витаминов и минералов. Для этого употребляйте:

  • отварное мясо,
  • нежирную рыбу,
  • свежие фрукты и овощи,
  • кисломолочные продукты,
  • злаки,
  • куриные яйца.

Блюда должны содержать достаточно калорий, ведь на 32 неделе ваш ребёнок начинает активно набирать вес. Лучше отказаться от приёма витаминно-минеральных комплексов, чтобы не спровоцировать у ребёнка аллергические реакции. Все необходимые витамины и минералы вы должны получать вместе с едой.

Уделяйте внимание не только полезным свойствам продуктов, но также технологии их приготовления. Откажитесь от готовки на огне и масле. Отдайте предпочтение отварной, запечённой и приготовленной на пару пище.

Для того чтобы окончательно понять, как правильно питаться на 32 неделе беременности, следует знать и об ограничениях. В течение всей беременности запрещается курить, употреблять алкогольные напитки и наркотические препараты. В этом случае нет такого понятия, как «безопасная доза». Игнорирование данного правила может привести к замедленному развитию плода, а также к серьёзным заболеваниям уже после его рождения.

Помимо этого, не рекомендуется употреблять:

  • кофеин,
  • зелёный чай,
  • сырое мясо,
  • морепродукты,
  • экзотические фрукты,
  • фастфуд.

Помните, что сбалансированное и разнообразное меню поможет вам улучшить своё самочувствие в третьем триместре беременности, а также самым лучшим образом скажется на развитии вашего ребёнка.

Быстрая навигация по тридцать второй неделе беременности:

Изменения в организме женщины Изменения в организме ребёнка Ощущения женщины
Медицинские обследования Питание и режим Отношения с партнером
Факторы риска Резюме Полезные советы
Вопросы и ответы

Факторы риска

Преждевременные роды всегда рискованные для здоровья и мамы, и малыша. Чаще всего они начинаются стремительно. Если отошли воды, появились странные выделения, или жалобы на острую боль в животе, немедленно нужно вызывать скорую помощь, поскольку есть огромный риск, что у женщины в течение ближайшего времени родится недоношенный ребенок. Также предвестником преждевременных родов являются болезненные тренировочные схватки, которые не только не прекращаются, а наоборот становятся интенсивными. В этом случае также необходимо обратится к врачу.

Еще один фактор риска на 32 неделе — старение или отслоение плаценты. Если у мамочки появились кровянистые или гнойные выделения, это может быть признаком отслоения плаценты. Причиной может послужить падение женщины, поэтому беременная женщина должна быть крайне осторожна, аккуратно перемещаться и избегать любого травматизма.

Неправильное питание, вредные продукты могут спровоцировать гестоз (поздний токсикоз) на 32 неделе. Заболевание одинаково опасно, и для женщины, и для плода. Гестоз можно определить и на ранней стадии, при анализе мочи (наличие белка), также появляются жалобы мамы на скачки артериального давления и отечность конечностей.

Рацион питания беременных

Завтрак беременных
— каши (кроме манной) на воде со свежими фруктами
— творожок с тертым яблоком

второй завтрак банан (курага, чернослив)
бутерброд с ломтиком вареного мяса (или сыра) и кусочкомогурца (помидора, листиком салата).

Обед беременных — овощной салатик: 2–3 сладких перца, 2 горсти нарубленнойкапусты, петрушка, укроп, кинза. Заправьте все растительным маслом или нежирнойсметаной (но не майонезом)

— на первое для беременных – тарелочка супа или борща. Навторое – картофель с овощным салатом, рыба, запеченная с овощами, прибеременности мясо лучше есть тушеное или отварное

Полдник беременных
— сырник (творожная запеканка),
— баночка йогурта,
— бутерброд и чашка теплого какао или киселя

Ужин при беременности
— нежирное мясо (отварное, тушеное, запеченное),
— запеченная или приготовленная на пару рыба,
— винегрет,
— творог, кисломолочные продукты.
— для беременных сластен – печенье, вафли, слойки, булочки сфруктовой или овощной начинкой.

Спустя 15–20 мин всеэто можно запить отваром шиповника, зеленым чаем или каркаде

На ночь
— стакан кефира, ряженки, йогурта,
— сладкое яблоко, персик, апельсин, грейпфрут.

Позволяется вприкуску с парой печений, сушек или сухариков

Советы врачей

Чтоб правильно организовать питание во время беременности, необходимо придерживаться следующих правил:

Готовить нужно в хорошем настроении

  • готовьте для себя пищу исключительно в хорошем настроении. В таком случае любые блюда принесут максимальную пользу для малыша в утробе;
  • кушайте исключительно в то время, когда почувствуете голод;
  • прием пищи должен проходить исключительно в спокойной обстановке;
  • старайтесь кушать только свежие блюда. Разогретая пища не является такой полезной;
  • еду нужно хорошо пережевывать, при этом нельзя спешить;
  • готовьте себе пищу исключительно из полезных продуктов, которые вам по вкусу.

Меню беременной женщины на 32 неделе должно содержать разнообразные продукты, которые помогут насытить организм будущей матери необходимыми веществами. Они важны для нормального развития ребенка, поскольку в это время он нуждается в их достаточном количестве.

Питание и режим

Полезное и сбалансированное питание — залог здоровья будущей матери и ребенка. Правило «есть на двоих, а не за двоих» наиболее актуально на 32 неделе беременности. Женщина должна контролировать свой вес и стараться не переедать, поскольку это чревато не только изжогой, которая доставляет дискомфорт, но и запорами и даже гестозом.

В том случае, если запоры стали частым явлением, будущей маме следует употреблять в пищу сухофрукты, овощи, и хлеб из муки грубого помола. Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах. Нежирное мясо, рыба, орехи и яйца также должны присутствовать в меню женщины в умеренных количествах. Желательно отказаться от слишком жирных и жареных блюд, кондитерских изделий и газированной воды.

Мясо лучше запечь, овощи потушить, а фрукты скушать в свежем виде. Допускаются также перекусы между основными приемами пищи, например, небольшая горсть сухофруктов или орешков, стакан кефира или йогурта. В данный период организм ребенка должен получать кальций, витамины и жирные кислоты, для полноценного развития и роста. Поэтому беременной женщине необходимо внимательно следить за своим питанием, и если хочется кушать, то ограничивать себя не стоит.

Видео: Запоры у беременных

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Правила рационального питания

Рациональное питание подразумевает равномерное употребление пищи на протяжении всего дня. Нужно кушать небольшими порциями, но приемы еды должны осуществляться часто. Это поможет предупредить переедание, которое является первой причиной ожирения. После рождения малыша многих женщин появляются лишние килограммы. Это можно предупредить, если правильно питаться и не употреблять жирной и высококалорийной пищи.

Беременность 32 неделя

Блюда, которые готовились с добавлением большого количества масла, не только не принесут пользы для растущего организма, а и могут стать причиной других более серьезных проблем. Например, такая вредная пища негативно влияет на состояние сосудов, работу сердца, пищеварительной системы и на весь организм женщины в целом. Также полностью исключите употребление фастфуда в любом виде, алкоголя, маринованных и консервированных продуктов.

Меню будущей матери должно состоять из следующих продуктов:

Питание беременной

  • нежирные сорта мяса, морская и речная рыба, яйца;
  • овощи и фрукты – от 500 г в день;
  • молочные продукты – йогурт, молоко, творог, ряженка, кефир;
  • жиры растительного и животного происхождения (растительное и сливочное масло);
  • белки растительного происхождения (фасоль, горох, чечевица);
  • цельнозерновой хлеб;
  • чистая вода – не меньше 1,5-2 л, некрепкий черный, зеленый и травяной чай, какао, натуральный кофе (в ограниченных количествах), морсы, натуральные соки.

В меню беременной женщины на 32 неделе должны присутствовать в минимальном количестве продукты, которые содержат в своем составе аллергены. К таким относят натуральный мед, арахис, клубнику, красные фрукты и овощи. Злоупотребление такими продуктами в дальнейшем может вызвать диатез у малыша.

Примерный рацион на день

Рациональное питание – залог здоровья матери и ее ребенка. Меню беременной женщины на 32 неделе можно составлять следующим образом.

Завтрак

Будущая мать должна завтракать не позднее, чем за 30 минут после пробуждения. Таким способом запускается пищеварение и обмен веществ в организме женщины. Сытный завтрак позволит будущей матери оставаться активной на протяжении дня и не чувствовать голода несколько часов. В это время на выбор можно скушать:

Творог с фруктами — полезный и питательный завтрак

  • любую кашу – гречневую, кукурузную, овсяную и другие. Они являются источником сложных углеводов, которые лучше всего употреблять именно утром. От манки лучше всего отказаться;
  • мюсли с молоком и сухофруктами. Можно дополнить их натуральным йогуртом собственного приготовления;
  • творог с фруктами. Это может быть тертое яблоко, банан, морковь или летние ягоды;
  • яичница из 2-3 яиц или омлет с добавлением небольшого количества молока.

Основное блюдо можно дополнить тостом с вареньем, фруктами, ягодами. В качестве напитка может быть некрепкий кофе или чай, теплый компот без сахара.

Второй завтрак

Рациональное питание женщины во время беременности подразумевает употребление пищи через каждые 2-3 часа.

Фруктовый салат — низкокалорийный перекус

Поэтому между завтраком и обедом нужно сделать небольшой перекус. Это поможет уменьшить чувство голода перед основным приемом пищи. В качестве перекуса можно использовать:

  • натуральный йогурт без сладких наполнителей или кефир;
  • горсть орехов и сухофруктов;
  • фруктовые или овощные салаты;
  • бутерброд с кусочком твердого сыра. Лучше всего выбрать цельнозерновой хлеб.

Также можно выпить чашку травяного чая или свежевыжатого сока.

Меню беременной женщины на 32 неделе должно быть составлено таким образом, чтоб основной прием пищи приходился на обед. В это время нужно употреблять продукты, которые содержат белки. Они необходимы для нормального развития ребенка в утробе. Также нужно дополнить рацион свежими овощами и фруктами, которые являются источником разнообразных витаминов, макро и микроэлементов.

Примерное меню в обед может выглядеть следующим образом:

Рыбу лучше употреблять отварную или запеченную

  • овощной суп, который может содержать картофель, капусту, морковь, лук. Также можно приготовить борщ из свеклы или щавеля. Лучше всего готовить жидкое блюдо на овощном бульоне. Суп на кости не является полезным для будущей матери, поскольку содержит много жира;
  • в качестве источника белка можно использовать диетическое мясо или рыбу. Лучше всего их употреблять в отварном, тушенном или запеченном виде. Жареная пища не будет полезной для беременной женщины на 32 неделе;
  • в качестве гарнира можно употреблять тушеные овощи, отварной картофель. В готовое блюдо нужно добавить небольшой кусочек сливочного или растительного масла.

Обед можно дополнить теплым напитком без сахара – компотом из фруктов, ягод или сухофруктов, чаем или отваром из ромашки.

Полдник

При составлении меню беременной женщины на 32 неделе необходимо обязательно предусмотреть питательный полдник после обеда, который поможет уменьшить количество употребляемых калорий во время ужина.

Творожная запеканка со смородиной

Питание будущей матери в это время может состоять из следующих блюд:

  • творожная запеканка;
  • бутерброд с сыром, помидором или огурцом;
  • булочка или кекс;
  • йогурт или кефир;
  • сухофрукты и орехи.

Также перед ужином можно выпить чашечку какао, киселя, питательного морса.

Ужин должен состоять из легких блюд, которые быстро усваиваются и не создают лишней нагрузки на пищеварительную систему. Этот прием пищи беременной женщины на 32 неделе может выглядеть следующим образом:

  • кусочек отварной курицы или другого нежирного мяса. В качестве альтернативного варианта можно употреблять рыбу. Ее следует отварить, запечь или приготовить другим способом с минимальным количеством масла;
  • винегрет, тушеные овощи, салат из отварной фасоли.

В качестве напитка можно употреблять чай, компот или морс из свежих фруктов или ягод.

Перекус перед сном

Если после ужина беременная женщина на 32 неделе чувствует голод, можно скушать небольшое зеленое яблоко или выпить чашку нежирного кефира.

Если будущую мать мучает бессонница, перед сном рекомендуется выпить стакан теплого молока с галетным печеньем (не больше 2 штук).

Такой легкий перекус не несет большой нагрузки на пищеварительную систему, но позволит устранить чувство голода.

Медицинские обследования

Находясь на 32 неделе беременности, женщина должна сделать плановое УЗИ, которое необходимо для оценки развития плода, его положения и уточнения пола будущего малыша. Также важно диагностировать состояние плаценты и выявить возможные отклонения или патологии. Кроме этого, врач слушает сердцебиение ребенка, определяет его расположение в матке, и измеряет окружность живота будущей мамы. Если малыш до сих пор лежит неправильно, женщине назначаются специальные упражнения, или применяются более действенные методы, чтобы ребенок повернулся головкой вниз. Мамочка сдает мочу на анализ. Это необходимо для определения возможных заболеваний в начальной стадии (например, позднего токсикоза).

Для предупреждения анемии сдается кровь из пальца. Одним из обязательных анализов на 32 неделе беременности является кардиотокография, которая назначается для оценки сердечной деятельности малыша. Обязательно измеряется артериальное давление, и производится взвешивание женщины. Если будущая мама обнаружила проблемы со здоровьем, недомогания или отеки, в обязательном порядке проводится внеочередной осмотр у лечащего врача и назначаются дополнительные анализы по показаниям. Это может быть анализ крови на гормоны, или внеплановый осмотр гинеколога.

Изменения в организме ребёнка

На 32 акушерской неделе, малыш продолжает расти и набирать вес. Практически все органы уже сформировались, развитие головного мозга находится на завершающей стадии. Вес колеблется в пределах 1800 грамм, рост около 40–44 см. Ребенок слышит, как работают органы мамы, прислушивается к ее голосу, и способен отличить его от любого другого.

Внешность ребенка также меняется. Растут ноготки и волосики, морщинки сглаживаются, а щечки становятся пухленькими. Кожный покров малыша становится светло розовым, постепенно смывается первородная смазка, некоторое ее количество может оставаться в складочках тельца. В этот период малыш уже очень похож на новорожденного, осталось только набрать недостающий вес. Именно в это период ребенок готовится к рождению, и опускается головкой вниз. Лишь 5% деток остаются в прежнем положении.

У плода присутствует реакция на свет. Если включить лампу напротив живота, то зрачки плода будут сужаться. Также ребенок способен отличать день от ночи. Потому, женщина должна еще более строго следить за своим режимом. На 32 неделе у ребенка закладывается иммунная система, происходит выработка антител, которые выполняют защитную функцию детского организма на протяжении нескольких месяцев после рождения.

Активность ребенка высокая, но на данном этапе она становится более упорядоченной. Малыш исследует окружающий мир прикосновениями к матке и пуповине, подолгу сосет пальчик и прислушивается к звукам извне.

Изменения в организме женщины

32 неделя беременности приближает встречу мамы и малыша. Живот женщины становится все больше. Темная вертикальная полоса, которая появилась ранее, еще более ярко выражена, и делит живот на две пропорциональные части. Меняет форму и пупок. У некоторых женщин он становиться плоским, у других — выпуклым. Все зависит от физиологических особенностей каждой будущей мамы. При этом кожа на животе и бедрах становиться сухой и дряблой, как папиросная бумага. Может появиться шелушение и раздражение кожи, что сказывается на настроении беременной женщины.

Увеличивается риск возникновения нежелательных растяжек, поэтому, будущая мама не должна забывать о ежедневном бережном уходе за собой, и увлажнении проблемных зон. Растяжки в этот период беременности — основное изменение, которое происходит с женщиной. Предотвратить их появление нереально, можно только попробовать минимизировать масштабы этого процесса. Поможет в данном случае специальная косметика для беременных женщин, которая будет благотворно влиять на состояние кожи.

Еще одно изменение женщины в этот период — набухшие заметные вены, которые возникают увеличения объема околоплодных вод. Поэтому, стоит на время забыть о синтетической и слишком обтягивающей одежде, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Продолжают темнеть родимые пятна и соски, кожа молочных желез становится очень чувствительной, а сама грудь наливается и утяжеляется. Добавляется нагрузка на позвоночник. Специальные бандажи и бюстгальтеры принесут облегчение будущей маме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Материнство

Диета в третьем триместре беременности: питание с 32 по 41 неделю

На 32 неделе беременности будущей маме приходится корректировать свое будничное меню. Какие же особенности питания беременных женщин на поздних сроках?

В третьем триместре беременности, в первую очередь, следует ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, изделий из муки, риса и манной крупы. В этот период печень и почки функционируют с напряжением в связи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и мамы. И, если вы раньше могли себе позволить жареное мясо или рыбу, то сейчас самое время для того, чтобы отказаться от этих продуктов.

ЗАЧЕМ БЕРЕМЕННЫМ НУЖНА ДИЕТА

1. Зашлаковка организма будущей матри вредными веществами может привести к гестозу. Гестоз чаще всего выявляется в 3 триместре после 28 недели беременности. Вплаценте образуются вещества, способные делать микродырочки в сосудах, через них из крови в ткани проникают белок плазмы и жидкость.Как следствие,почки не справляются с возникшей нагрузкой, и в моче появляется белок, из-за которого образуются отеки при беременности.

Во избежание возникновения гестоза при проявлених отечности, или следов белка в моче, рекомендуется переходить на специальную бесшлаковую диету.

2. Прибавка в весе.Не секрет, что неправильное питание приводит к лишним килограммам. А лишний вес при беременности может дать осложнения. Беременным после 32 недели беременности необходимо исключить из меню хлеб, хлебобулочные изделия, высококалорийные продукты, углеводы.

3. Вагинозы. Это заболевание является следствием нарушения взаимодействия бактерий, населяющих влагалище. Вагиноз дрожжевого происхождения возникает при злоупотреблении пищи, содержащей дрожжи, можно назвать такие продукты как квас, дрожжевой хлеб.

4. Аллергены из рациона исключать не стоит. Лучше действовать по принципу гомеопатии: кушать каждый день понемножку аллергенов.

Беременным также не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости во избежание интоксикации. То есть, жидкость должна быть с легким мочегонным эффектом — зеленый чай с лимоном, с шиповником, с листом брусники.

Также после 32-34 недели беременности не рекомендуется употребление кальция, в том числе в молоке, двороге, поскльку это может привести к гиперкальцинации головки плода, что нередко приводит к осложнениям при родах.

Рекомендуется употреблять больше морепродуктов, жирной малосоленой рыбы, икры, которые содержат витамин Е, что способствует хорошему созреванию шейки матки перед родами.

ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БЕРЕМЕННЫМ В ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ

Что следует исключить из рациона беременной, чтобы не нанести вред здоровью будущего малыша?

Предлагаем вам ознакомиться с нашей таблицей, где вы сможете увидеть, какие продукты можно употреблять, а какие лучше заменить.

ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Ощущения женщины

Будущая мама становится неуклюжей, ей тяжелее ходить огромного живота. Многие женщины испытывают дискомфорт, и даже болевые ощущения активных шевелений плода. Сон женщины в этот период более чуткий, поэтому заснуть удается не сразу. Некоторые позы для сна в этот период противопоказаны: на спине и животе женщина сможет поспать только после рождения ребенка.

Матка давит на желудок и мочевой пузырь. У женщины появляются частые позывы к мочеиспусканию, и напротив, стул становится редким явлением. Периодически беспокоит изжога, отрыжка и даже затрудненное дыхание. Особенно такой проблеме подвержены женщины невысокого роста, давления матки на диафрагму. Поэтому, рекомендуется держать спину ровно и подбирать удобные позы для отдыха.

Отечность также провоцирует неприятные ощущения. Чтобы не чувствовать никаких стеснений, женщине придется избавиться на время от украшений и тесной одежды. Постоянная усталость, «гудение» в ногах, ноющая боль в спине, иногда раздражительность и частые перемены в настроении — спутники 32 недели беременности. Однако, несмотря на трудности, будущая мама уже находится в предвкушении рождения малыша. Она постоянно общается с ним, представляет, как он выглядит, как аукает и улыбается. Именно это и помогает женщине морально настроиться на родовой процесс.