Как научить ребёнка кататься на коньках: осваиваем первые шаги

Родители зачастую задумываются, когда можно начинать прививать ребенку любовь к спорту, особенно если речь касается коньков.

На самом деле, говорят, что нет какого-то специального возраста, и начать заниматься активным спортом никогда не поздно (и не рано, что интересно). Некоторые родители умудряются поставить малыша на «острую обувь» уже в полуторагодовалом возрасте!

Однако специалисты придерживаются мнения, что наилучшим временем для «становления» малыша на коньки считается возраст 4-5 лет. Дело в том, что ребенок к пяти годам уже в полной мере управляет собственным телом, строит логические цепочки и умеет анализировать ситуацию (это важно, потому что малышу предстоит научиться держаться на коньках).

Если вы планируете в дальнейшем отдавать малыша в секции, связанные с «острой обувью» (конькобежный спорт, фигурное катание, хоккей), лучше начать обучение до исполнения им четырехлетнего возраста, ведь уже к 8-9 годам без умения стоять на коньках многие «двери» в спортивные школы для малыша будут закрыты.

Как научить ребенка кататься на коньках: самые надежные методики

Коньки зимой – это замечательный вид досуга для всей семьи.

А когда в семье есть малыш, невольно появляется вопрос: как правильно и быстро научить маленького ребенка кататься на коньках? Давайте вместе с вами попытаемся разобраться, и найти правильные ответы.

2. Выбираем подходящие коньки

Первая трудность, с которой предстоит столкнуться родителям – выбор «обмундирования». И действительно, не каждый знает, как выбрать коньки и какими принципами следует руководствоваться. Однако не стоит сразу же впадать в панику и придерживаться правила: «дорого, значит качественно».

Отнестись к выбору коньков следует ответственно, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • важно, чтобы размер соответствовал ноге малыша или был немного больше (примеряйте коньки на толстый носок);
  • подошва и пятка должны быть жесткими (существуют различные модели, однако лучше отдать предпочтение именно твердым материалам);
  • обращайте внимание на лезвие, оно должно быть острое;
  • правильность тормозной системы (деткам в 4 года куда проще тормозить пяткой, нежели носком);
  • дополнительное защитное оснащение (наколенники, налокотники, шлем, удобная одежда для катания).

Только после приобретения всего необходимого можно приступать к обучению «езды» на коньках. Но, не спешите вставать на лед!

Первые тренировки на льду

Ребенка следует учить правильному падению. Это убережет его от травмирования. Нужно рассказать и показать малышу, как правильно надо распределять центр тяжести. Ноги должны быть немного согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед. Тогда в случае падения ребенок не завалится на спину.

Это убережет его от серьезных травм позвоночника и головы. Лучше падать набок с предварительным присаживанием, прижатием рук к корпусу. Родителям следует до тех пор, пока малыш не научится кататься, всегда быть рядом, контролировать и поддерживать ребенка, помогать советами.

  • приставные шаги. Отправить ребенка к бортику. Предложить ему передвигаться мелкими приставными шагами по льду;
  • приседание на месте. Такое упражнение также стоит выполнять, опираясь на бортик. Сначала рекомендуется держаться двумя, а потом одной рукой. Приседание поможет малышу наработать координацию и лучше стоять и перемещаться на льду;
  • движение по периметру катка. Необходимо держаться за бортик. Сначала ребенок будет делать мелкие и неуверенные шаги. Со временем он начнет отталкиваться и скользить по льду.

Важно поддерживать и подбадривать ребенка, хвалить его за успехи и достижения. Это хорошая мотивация для дальнейшего обучения, совершенства движений.

Держась за маму

Для начала пусть ребенок постоит, держась за бортик, а вы прокатитесь перед ним, показывая простые упражнения. Потом начинайте делать их, держа его за руку (лучше за обе, если можете ехать назад).

Не форсируйте самостоятельное катание, пусть малыш держится за вашу руку, пока не почувствует уверенность. Однако не позволяйте ему висеть: поддержка должна быть мягкой, провоцирующей ребенка самостоятельно держать равновесие. Постепенно прилагайте все меньше и меньше сил к удержанию малыша в вертикальном положении, подхватывайте, только если он действительно может упасть. Впрочем, не падать, катаясь на коньках, вряд ли кому-то удавалось, поэтому одно из упражнений – обучение правильному падению.

Марш-марш. Просто походите по льду, не стараясь скользить.

Елочка. Это основной шаг для передвижения по льду. Пусть ребенок поставит одну ногу чуть наискосок. Отталкиваться надо внутренним ребром другой ноги так, чтобы первый конек поехал вперед и чуть в сторону. Оттолкнувшись одной ногой несколько раз, поменяйте ноги. Потом попробуйте чередовать: одно отталкивание одной ногой, второе – другой. Сразу отучайте малыша отталкиваться зубцами и ездить на прямых ногах: это наиболее частые причины падений.

Фонарики. Сначала ноги едут вместе, потом разъезжаются, описывают круглый «фонарик» и возвращаются. Ребенка можно везти за руки, а он пусть выписывает фигуры.

Змейка. Ноги едут вместе, то влево, то вправо, рисуя двойную «змейку». В это время тоже сначала можно возить ребенка за руку, но не слишком быстро.

Торможение. Покажите ребенку, как тормозить плугом. Развести ноги как для «фонарика», а сводя, сильно упираться пятками в лед, врезаясь в него и за счет этого теряя скорость. Второй вариант – торможение пяткой.

Катясь на двух коньках параллельно, один выставить вперед носком вверх, а пяткой касаться льда до полной остановки. Опорная нога заметно согнута, тормозящая – прямая. Учите оба способа.

Повороты. Пусть ребенок сначала поставит ноги параллельно, не забывая сгибать колени и наклонять корпус вперед. Теперь попросите его наклонить тело в ту сторону, куда он хочет повернуть. Чем круче поворот, тем сильнее наклон! Когда он освоит это, пусть дополнительно отталкивается внешним ребром того конька, который снаружи поворота: это поможет повернуть по минимальной траектории.

Падение. Не самое приятное упражнение, но вдруг придется падать не понарошку? Ни в коем случае не назад! Объясните малышу: если почувствовал, что падаешь, сопротивляться бесполезно. Надо присесть как можно ниже, чтобы падать было невысоко. Руки лучше слегка согнуть и прижать к себе: выставляя локоть или кисть, падение не смягчишь, а ушибить их можно очень сильно. И пусть мягко «плюхнется» на мягкую часть бедра сбоку.

Идеально при этом не «воткнуться» в лед, а соскользнуть на него и даже проехать на боку дальше. Делайте упражнения каждый раз, когда есть возможность, чередуя их с играми и просто катанием за руки. Постепенно малыш освоится и будет чувствовать себя комфортно на любой скользкой поверхности.

Рисуем пальчиками – игры для самых маленьких

И снова здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу с вами поговорить о спорте, вернее, о привитии нашим деткам любви к физическим нагрузкам и активному отдыху! Желание моё оправдано: недавно моя знакомая поделилась радостью, в 5 лет её сынок уверенно стоит на коньках и даже планирует профессионально заняться хоккеем!

Однако её сын упертый малый и сам выбрал вид спорта, который ему захотелось освоить. А что если родители решили отдать своего малыша в будущем на секцию по хоккею? Как научить ребёнка кататься на коньках? С чего следует начать? Предлагаю разобраться!

Первый выход на лед, или как быстро научить ребенка кататься на коньках

Катание на коньках – это активный и достаточно популярный зимний вид спорта.

Сегодня существуют специально оборудованные катки, на которые можно отправиться, даже если на улице уже весна и нет снега, льда. Родителям полезно знать, как научить ребенка кататься на коньках, без привлечения тренеров.

Выбор одежды и коньков

Итак, на каких коньках лучше учиться кататься ребенку и какая одежда будет наиболее подходящей?
Чтобы кататься на льду, детская одежда должна быть легкой, теплой и удобной. Если вы отправляетесь на крытый каток, можно одеть несколько теплых кофт и уже в процессе обучения их можно будет снять, чтобы ребенку не было жарко.

Очень важно подобрать правильные коньки, поэтому обращайте внимание на следующее:

  • Если в дальнейшем вы планируете, чтобы ребенок профессионально занимался таким видом спорта, уже сейчас подбирайте жесткие ботинки, которые используют фигуристы. А если вы просто хотите хорошо провести время на льду, тогда подойдут кожаные ботинки.
  • Очень важен правильный размер: не нужно брать «слишком большую обувь «на вырост» (особенно если вы решили приобрести обувь для тренировок) или впритык. Меряйте ее на теплый шерстяной носок, и если ребенку удобно, значит, это именно тот размер.
  • Еще важно состояние лезвия: оно должно быть коротким и хорошо заточенным.

Сегодня можно найти самую разнообразную обувь для тренировок. Например, существуют «термические» коньки, которые принимают форму ноги под действием температуры тела. Это очень удобно, но дорого. Так что если ваш бюджет позволяет делать такие покупки, можете смело попробовать и такой вариант.

3. Учим ребенка правильно падать

Прежде чем пускать ребенка на лед, нужно его хорошенько подготовить. Ребенку нужно понять, как правильно падать.

Звучит абсурдно, но только задумайтесь: если малыш не будет правильно группироваться при падении, он рискует:

  • получить ушибы и ссадины;
  • поцарапаться или «посадить синяки»;
  • вывихнуть суставы рук и ног;
  • повредить таз, бедра, позвоночник (что крайне опасно).

Грубо говоря, ребенка нужно обучить технике безопасности при катании. А это не только «обмундирование», но и умение падать.

Ваша задача: научить ребенка при возможном падении наклонять корпус вперед, группироваться. Очень трудно на словах выразить правильную тактику «полета», поэтому рекомендую вам посмотреть видео в интернете о том, как правильно группироваться при падении, чтобы не получить тяжелые травмы впоследствии.

И, конечно, учите ребенка падать. Постелите на пол одеяла или даже матрац и покажите, какое положение нужно принимать при падении. Пускай малыш повторяет упражнения до тех пор, пока «искусство падения» не дойдет до автоматизма.

Выполнение элементов на коньках

Чтобы хорошо выполнять определенные элементы на коньках, нужно систематически тренироваться. Поэтому родителям необходимо быть готовыми к регулярному посещению катка с малышом.

Существуют такие элементы катания на коньках:

  • дуга. Это скольжение вперед или назад на одной ноге попеременно. Можно катиться по льду на внутреннем или наружном ребре. След от коньков должен образовывать окружность;
  • фонарик. Заключается в выполнении шага на двух ногах. Во время приседа ступни находятся вместе, а при выпрямлении туловища они скользят в разные стороны;
  • елочка. Напоминает одноименный лыжный шаг. След от коньков похож хвойную ветку;
  • змейка. Шаг выполняется двумя ногами, максимально близкорасположенными друг к другу. Фигурист плавно перемещается слева-направо, а затем – наоборот. След представляет собой две параллельные линии.

Есть и другие, более сложные элементы. К таким стоит отнести троечный поворот, подсечку, циркуль, перекидной прыжок, моухок, параграф, крюк, перетяжку, восьмерку. Чтобы обучить ребенка подобным техникам, родителям нужно быть хорошо знакомыми с фигурным катанием. В противном случае лучше записать ребенка в кружок, где с ним будут заниматься опытные тренера.

Видео по теме

О том, как научить ребенка кататься на коньках, в видео:

Таким образом, катание на коньках – это интересный и полезный вид спорта. Он укрепляет мышцы всего тела, делает человека более ловким, улучшает координацию движений. Как быстро ребенок научится держаться на льду и выполнять простые элементы, во многом зависит от его способностей и подхода, поведения родителей.

Обучение технике катания

Техника катания на обычных и на роликовых коньках практически одинаковая. После того, как ребенок учится держать равновесие и стоять на них, не падая, можно начинать делать первые шаги.

  • Шаги на месте – попросите ребенка попеременно поднимать ноги, сгибая их в коленях.
  • Ходьба назад-вперед – ребенок должен сделать несколько шагов вперед, а затем назад.
  • Приседания – попросите малыша поприседать на коньках, удерживая равновесие.
  • Рисуем елочку – попросите ребенка слегка раздвинуть носки ступней. Отталкиваясь внутренним ребром конька ведущей ноги, сделайте первое движение. Далее поочередно нужно двигать ногами, рисуя воображаемые линии по диагонали.
  • Змейки – попросите ребенка, оттолкнувшись, проехать по воображаемой извилистой линии, держа ноги параллельно друг другу.
  • Фонарик – научите малыша симметрично разводить и сводить ноги во время скольжения.
  • Торможение – научите ребенка правильно останавливаться, разворачивая ведущую ногу на 90 градусов.

Как в любом обучении, не менее важен и психологический аспект: не ругайте малыша, если он делает что-то неправильно. Постарайтесь поддерживать его даже тогда, когда он совершает ошибки, приободрите и похвалите за старания. Не стоит ожидать, что через пару уроков маленький ученик будет свободно кататься: запаситесь терпением. Быстро научить – не обязательно правильно: для освоения техники понадобится некоторое время.

Катание на коньках – прекрасный вид спорта, отлично развивающий координацию, выносливость и ловкость, а ещё – целеустремленность, выдержку и храбрость.

Первый раз на лёд

Ваш малыш достаточно уверенно стоит на коньках (а для этого, поверьте, хватит нескольких занятий дома и одного-двух на улице), значит, пора осваивать лёд.

Сначала несколько минут постойте с малышом у бортика, чтобы он прочувствовал новую, скользкую, поверхность. Потом возьмите малыша за руки и по чуть-чуть подталкивайте его двигаться по льду. Когда малыш привык к новому для него ощущению передвижений по льду, переходите к упражнениям.

Если вы, признайтесь себе честно, не очень хорошо держитесь на коньках, лучше учите ребёнка в обычной обуви.

Олимпийская методика

Коньки уже куплены и малыш с нетерпением ожидает выхода на лед? Но сначала надо привыкнуть к новой экипировке на нескользкой поверхности, как начинали все олимпийские чемпионы. Наденьте коньки дома (на лезвиях должны быть широкие пластиковые чехлы). Пора делать первые упражнения!

Стойка конькобежца. Пусть ребенок займет правильную позицию: ноги чуть уже, чем ширина плеч, слегка согнуты в коленях. Руки тоже чуть согнуты и немного разведены в стороны для устойчивости. Очень важно: тело слегка наклонено вперед! Пусть малыш походит так по квартире, по­приседает, покрутится на месте, даже попрыгает. Все время контролируйте, чтобы он слегка наклонялся вперед, иначе на льду есть риск упасть назад и удариться затылком!

Движения конькобежца. Это упражнение надо делать на утоптанном снегу, но еще не на льду. Чехлы с лезвий пора снять. Пусть ребенок повторит все то же самое: примет стойку, походит, повернется, поприседает. Задача этих упражнений – развить чувство равновесия. Если малышу совсем неймется выйти на лед, позанимайтесь хотя бы 20 минут и только потом идите на каток.

Как научить ребенка кататься на коньках – видео

Предлагаем вашему вниманию достаточно интересное видео, в котором наглядно показано, как родители могут помочь своим детям научиться кататься на коньках.

Дополнительная информация

Родителей интересуют множество вопросов, касающихся навыков и умений своего крохи. Поэтому предлагаем вам ознакомиться еще с некоторой информацией.

  • Ваш малыш уже совсем скоро отправится в первый класс, тогда вам может быть интересно, —как научить ребенка читать—, и какие занятия и упражнения могут помочь в подготовке к школе.
  • А если ваш малыш любит языки и интересуется ими, советуем ознакомиться с тем, как научить ребенка читать по-английски.
  • Ну, а если он или она активно учатся разговаривать, тогда информация о том, —как научить ребенка говорить букву «Р»— вам также может быть интересна.

Полезная информация

  • Перед выходом на каток необходимо уделить огромное внимание шнуровке ботинок, т. к. развязывание шнурков во время тренировок недопустимо и может даже привести к травмам. Поэтому внимательно смотрите, чтобы нога плотно сидела в ботинке и не прокручивалась. Рекомендуется приседать после каждого нижнего ряда шнуровки, тогда останется место для необходимого движения ноги.
  • Заинтересовывайте вашего кроху, учитесь вместе с ним и поддерживайте его, когда что-то не получается с первого раза. Ведь в любых начинаниях есть ошибки и сложности, поэтому важно донести ребенку, что ошибаться не страшно, важно научиться избегать ошибок.

С какого возраста нужно начинать

Специалисты не рекомендуют знакомить детей с этим занятием раньше 4 лет по причине того, что их физическая подготовка недостаточна для таких нагрузок.
Хотя мы можем слышать множество историй, о том, как уже в 2 года малыши не только стоят на льду, но и уже достаточно хорошо знают многие упражнения, но это скорее исключение из правил, чем норма, к которой родителям необходимо стремиться.

Чтобы ребенок мог начинать осваивать катание на льду, необходимы следующие условия:

  • Мышцы крохи должны быть достаточно сформированными;
  • У ребенка проявляется интерес к такому занятию;
  • Он или она должны обладать достаточно хорошей координацией.


Если вы хотите познакомить своего кроху с коньками в раннем возрасте, будьте готовы к следующим последствиям:

  • Травмы разного характера;
  • Боязнь и нежелание продолжать познавать дальнейший процесс катания;
  • Возможны даже нарушения в развитии (неравномерный рост костей и различные растяжения мышц).

До первого выхода на лёд

Перед тем, как начать покорять лёд, нужно позаниматься «на суше». Если вы сами катаетесь на коньках, вам будет проще объяснить малышу главные принципы, но в любом случае всё не так сложно. Приведём основные упражнения для юных конькобежцев. Выполнять их нужно дома, лучше в коньках, надев на их лезвия специальные полозья (идут в комплекте к конькам или продаются отдельно).

Учимся правильно стоять

Удобное положение для катания на коньках выглядит так:

  1. Ноги и руки чуть согнуть.
  2. Ноги немного уже плеч.
  3. Корпус слегка наклонить вперед.

Потренируйте с малышом это положение несколько дней подряд по 5-10-15 минут, чтобы руки-ноги принимали нужную позицию автоматически.

Особенно важно, чтобы малыш помнил о постоянном наклоне вперёд. Именно это положение убережёт его на льду от неудачного падения на спину.

Учимся правильно двигаться

Для этого уже нужно выходить с ребёнком на улицу, но ещё не на лёд. Итак, малыш, полностью экипированный для катания на коньках: от тёплой шапки до коньков, должен попробовать движения в пока еще непривычной спортивной обуви. Место действия – утоптанный относительно ровный снег. Главное для малыша сейчас – научиться держать равновесие стоя на лезвиях коньков, почувствовать его. Движения самые простые – попробовать походить, повернуться, присесть.

Учимся правильно падать

Этот навык для малыша важнее всего на льду. Обязательно потренируйтесь дома. Падать нужно на бок! Группироваться малыш должен научиться автоматически. Это очень важно.

Как научить ребенка кататься на коньках?

Для начала оцените свои способности: если вы сами не умеете кататься, то и научить ребенка вы правильной технике не сможете. В этом случае лучше отдать малыша в спортивную секцию, где научить его азам катания смогут профессионалы. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом.

Начинать обучение следует только в том случае, если ребенок сам проявляет желание. Иначе это станет мучением и для вас, и для ребенка. Сходите с малышом на каток в первый раз только для того, чтобы посмотреть на других катающихся. Пусть ребенок вдохновится увиденным, поймет, как здорово так же легко и свободно двигаться на коньках и захочет кататься так же.

  • Выберите для ребенка удобные, подходящие по размеру коньки. Они должны плотно сидеть на ноге с толстым носком, но не давить и не натирать. Покупать инвентарь «на вырост» нельзя: в больших коньках научиться катанию будет вдвойне сложнее. Не стоит учиться катанию на хоккейных коньках: длина лезвия у них короче, соответственно, устойчивость меньше.
  • Для первых уроков понадобится опора для катания – это могут быть специальные ходунки с ручками для опоры, обычный стул или ваши руки в том случае, если вы хорошо катаетесь спиной вперед. Держите малыша сначала за обе руки. По мере того, как у ребенка начнет получаться, он будет держаться одной рукой за вас или за бортик.
  • Научите ребенка правильно падать – это убережет его от травм. Начать можно еще дома: расстелите мягкое одеяло и покажите, что при падении нужно группироваться: присесть, прижать руки к туловищу и завалиться на бок.
  • Покажите, как держаться на коньках в вертикальном положении: слегка согнув ноги в коленях и немного наклонив корпус вперед.

При первом выходе на лед обязательно наденьте на ребенка защиту: шлем, наколенники и налокотники. Они уберегут малыша от травм и сделают падения менее болезненными, а значит, не помогут сформироваться негативному отношению к катанию.

Техника катания на льду для малыша

Покупать коньки на вырост нельзя! Это одно из главных правил безопасности. Коньки должны быть всего на полразмера больше, чем обычная обувь малыша, чтобы поместился ещё и тёплый носок.

Для того чтобы уверенно двигаться по льду, ребёнку достаточно освоить два момента: катиться вперёд и правильно падать. Многим взрослым, с гордостью сообщающих, что они умеют кататься на коньках, хватает как раз этих двух навыков.

  • Приставной шаг. Чтобы скорее пришло чувство льда, для начала малыш может просто пройтись в коньках приставным шагом. Расстояния от бортика до бортика хватит, даже если каток крошечный.
  • Эффект скольжения. Дайте малышу почувствовать всю прелесть скольжения по льду, прокатите его сами. Малыш встаёт в правильную стойку (руки, ноги согнуты, корпус наклонён вперёд), хватается за вашу руку, шарф, палку, что угодно, и вы тянете его вперёд. Пара кружков, и малыш с ещё большим энтузиазмом захочет научиться кататься на коньках самостоятельно.
  • Основной шаг. Научился ехать «елочкой» — коньки освоил. Тут вам, скорее всего, придётся потратить гораздо больше времени. Итак, как выглядит «ёлочка» на коньках? Как «ёлочка» без коньков. Развести носки в стороны, оттолкнуться одной ногой ото льда, чуть прокатиться на ней, оттолкнуться второй. Для 2-3-4-летнего ребёнка этого достаточно.

Не старайтесь обучить ребёнка всем премудростям катания на коньках в 2-3 года. Во-первых, он ещё не достаточно крепок для этого. Во-вторых, лучше это доверить профессионалу. В спортивные школы для обучения катанию на коньках берут в 4-5 лет. В-третьих, простого скольжения по льду вашему малышу будет достаточно ещё много лет, пусть наслаждается им.

Как научить ребенка кататься на коньках

Для начала оцените свои способности: если вы сами не умеете кататься, то и научить ребенка вы правильной технике не сможете. В этом случае лучше отдать малыша в спортивную секцию, где научить его азам катания смогут профессионалы. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом.

Начинать обучение следует только в том случае, если ребенок сам проявляет желание. Иначе это станет мучением и для вас, и для ребенка. Сходите с малышом на каток в первый раз только для того, чтобы посмотреть на других катающихся. Пусть ребенок вдохновится увиденным, поймет, как здорово так же легко и свободно двигаться на коньках и захочет кататься так же.

  • Выберите для ребенка удобные, подходящие по размеру коньки. Они должны плотно сидеть на ноге с толстым носком, но не давить и не натирать. Покупать инвентарь «на вырост» нельзя: в больших коньках научиться катанию будет вдвойне сложнее. Не стоит учиться катанию на хоккейных коньках: длина лезвия у них короче, соответственно, устойчивость меньше.
  • Для первых уроков понадобится опора для катания – это могут быть специальные ходунки с ручками для опоры, обычный стул или ваши руки в том случае, если вы хорошо катаетесь спиной вперед. Держите малыша сначала за обе руки. По мере того, как у ребенка начнет получаться, он будет держаться одной рукой за вас или за бортик.
  • Научите ребенка правильно падать – это убережет его от травм. Начать можно еще дома: расстелите мягкое одеяло и покажите, что при падении нужно группироваться: присесть, прижать руки к туловищу и завалиться на бок.
  • Покажите, как держаться на коньках в вертикальном положении: слегка согнув ноги в коленях и немного наклонив корпус вперед.

При первом выходе на лед обязательно наденьте на ребенка защиту: шлем, наколенники и налокотники. Они уберегут малыша от травм и сделают падения менее болезненными, а значит, не помогут сформироваться негативному отношению к катанию.

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения на укрепление мышц

  • Приседания.
  • Прыжки на одной ноге.
  • Прыжки на двух ногах.
  • Гусиный шаг.

blog.caasco.com

1. Сначала попробуйте дома надеть коньки в защитных полозьях (они идут в комплекте с коньками или приобретаются отдельно).

Научите ребенка правильно стоять на коньках: немного согнуть руки и ноги, немного наклониться вперед. Пусть ребенок попробует походить по квартире в таком положении, поприседает и повернется. Потренируйтесь несколько дней до того, как выйти на лед.

2. Научите ребенка падать на бок.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть присядет и плюхнется на бок. В этом случае вероятность травм меньше. Именно поэтому важно на коньках наклоняться вперед, чтобы не упасть на спину и не удариться головой. В крайнем случае, если ребенок начинает заваливаться вперед, то необходимо выставить руки перед собой, чтобы не удариться головой.

3. Научите ребенка правильно вставать в коньках после падения.

Чтобы при подъеме не упасть снова, нужно сначала перебраться на колени, а потом встать на коньки.

4. Объясните ребенку, как тормозить, пусть потренируется сначала дома.

Вариант 1: ноги параллельно, одна нога упирается пяткой в лед и за счет этого тормозит. Эта нога прямая, а опорная согнута в колене.
Вариант 2: отвести одну ногу назад и приподнять пятку, упираясь зубцом конька в лед.
Вариант 3: тормозить внутренним ребром конька.

5. Выйдете на снег в коньках без защиты на лезвиях.

Пусть ребенок походит по снегу и потренируется держать равновесие. Можно попробовать присесть и повернуться.

Первые шаги на льду

my-sunshine.ru

1. Когда ребенок будет готов, приступайте к занятиям на льду. Лучше всего, если это будет каток, где количество посетителей будет минимальным, чтобы можно было спокойно учиться.

2. Сначала поставьте ребенка у бортика, пусть он попробует подвигаться у опоры и привыкнет ко льду.

3. Затем предложите ребенку прокатиться с вами за руку. Ребенка нужно держать только для страховки от падения, нельзя тянуть его или позволять висеть на вашей руке. Ни в коем случае не настаивайте, если малыш боится и отказывается! Даже если он просто покатается у бортика в первый раз, ничего страшного.

4. Пусть ребенок попробует походить небольшими шагами без вашей поддержки. Если ребенок боится, значит, продолжайте кататься за руку. Не стыдите за «трусость» и не принуждайте ребенка, иначе в следующий раз его будет сложно заманить на каток.

5. Следующий этап – ходьба «елочкой».
Движения ног при катании — в разные стороны поочередно. Сначала можно попробовать делать шаги немного в сторону, а потом уже скользить. При необходимости придерживайте ребенка за руку.

6. Можно попробовать скользить, держа ноги параллельно друг другу, при этом плавно поворачивая носки то влево, то вправо. Новые упражнения начинайте выполнять, придерживая ребенка за руку, пока малыш не почувствует уверенности в своих действиях.

7. Потренируйте торможение на льду.
Для этого нужно набрать скорость, разогнаться вместе с ребенком и страховать его от падения при торможении. Ребенку нужно почувствовать скорость и силу нажима для торможения. Вспомните все три способа.

8. Потренируйте повороты.
Чтобы повернуть, нужно на согнутых ногах, скользящих параллельно, и с легким наклоном вперед накренить туловище в ту сторону, в которую хотим повернуть. На льду повороты хорошо тренируют координацию: чем больше наклон, тем сильнее поворот. Для продвинутого уровня упражнение можно усложнить за счет отталкивания внешним ребром конька. Это поможет уменьшить траекторию поворота.

Первый выход на лед: как научить ребенка кататься на коньках

Поставить малыша на коньки в принципе можно уже в 1,5–2 года: чем младше ребенок, тем легче ему даются двигательные навыки. Однако не все дети к такой нагрузке готовы, не у всех достаточно развиты мышцы ног, брюшного пресса и спины.

Если вы не уверены в силах своего чада, не стоит спешить. Лучше позанимайтесь с ним дома и на улице простыми упражнениями типа «гусиного шага», приседаний, подскоков на одной и на двух ногах.

С какого возраста можно начинать учиться кататься на коньках

Каждый ребенок уникален, и возраст, в котором лучше начинать обучение катанию на коньках, для каждого будет своим. Как правило, в 4 года у ребенка еще не до конца сформирована координация и мышечная память, а вот в 5–6 лет уже смело можно ставить малыша на коньки. Единого мнения тренеров насчет возраста, в котором лучше начать, нет: некоторые рекомендуют уже в 1,5–2 года делать первые шаги на льду.

Оптимальный возраст для начала осознанного обучения – 5–6 лет. В этом возрасте ребенок уже готов слышать и понимать инструкции, лучше осознает опасность некоторых действий и поступает более осторожно, чтобы не получить травму. Его опорно-двигательный аппарат более подготовлен к адекватным физическим нагрузкам.

Приспособления для обучения катанию на коньках

my-sunshine.ru

Совместный поход на каток гарантирует веселое время, проведенное с пользой. Пусть вас не смущает, что вы сами плохо стоите на острых лезвиях — это вовсе не повод отказывать себе и ребенку в удовольствии. На крупных площадках есть приспособления, которые помогают новичкам освоится. Устойчивые игрушки на лыжах (вес около 15 кг) отлично скользят по льду и выполняют роль опоры. Можно подобрать стойку в соответствии с ростом ребенка.

rebenkoved.ru

Тренировки

Ну, а теперь мы подошли с вами к тому, как правильно учить ребенка кататься на коньках, и с чего нужно начать обучение.

  • Любые тренировки начинаются с подготовки мышц, поэтому не забывайте делать зарядку. Приветствуется прыгание на скакалке (достаточно несколько минут).
  • Первые попытки лучше делать на крытых и полупустых катках, где ровный лед. Ваша задача ‒ показать малышу, что лед не страшен, а очень даже интересен, особенно катание на нем. Делайте первые попытки вместе, поддержите в этих начинаниям своего кроху.
  • В дальнейшем ребенку необходимо научиться держать равновесие. Поэтому с самого начала учите правильной стойке на льду (слегка согнутые колени, ноги, расставленные на ширине плеч, вывернутые в стороны носки, плечи и бедра, расположенные на одном уровне, а руки расставлены в стороны под прямым углом).
  • Важно также знать, как правильно падать. Для этого нужно не сопротивляться, если падение неизбежно. При падении вперед нужно обязательно выставить перед собой руки. А еще необходимо научить группировке при падении и вставанию.
  • Самое первое, чему необходимо научиться ‒ это шаги. Ребенок должен уметь спокойно шагать по льду на всю ступню.

Существуют также основные упражнения, которые важно освоить, и с некоторыми из них мы сейчас вас познакомим.

  1. «Елочка». Нужно поставить одну ногу наискосок и отталкиваться внутренним ребром лезвия другой ноги. На льду должен остаться узор в виде елочки, отсюда и такое название упражнения.
  2. «Торможение». Необходимо оттолкнуться, свести ноги вместе, затем развести в стороны и снова свести вместе, опираясь на пятки. При правильном исполнении скорость должна снижаться.
  3. «Фонарики». Сначала нужно оттолкнуться и поставить ноги вместе. Затем плавно развести ноги в стороны и снова свести.
  4. «Поворот». Ребенок должен наклонить корпус в сторону, в которую он планирует поворачиваться, и далее оттолкнуться наружным ребром другой ноги.
  5. «Змейка». Чтобы освоить это упражнение, нужно свести ноги вместе, начать движение вправо и повернуть влево.

4. Учим ребенка стоять на коньках

Не рекомендуется ставить ребенка на лед без подготовки. Первоначально вам нужно обучить ребенка уверенно стоять на коньках на прямой и нескользкой поверхности.

Начать можно даже дома:

  1. предложите ребенку одеть коньки и просто постоять в них;
  2. помогите малышу принять правильное положение: ноги уже плеч, немного согнуты в коленях;
  3. научите малыша приседать на коньках (это необходимо для того чтобы научиться держать равновесие).

После того, как малыш освоит эти навыки дома, можно выйти на улицу. Но даже сейчас не спешите малыша толкать на лед! А кто говорил, что можно быстро научиться кататься на коньках? Это труд!

На улице вам нужно проделать все те же упражнения, что и дома. Лучшее место – площадка с утоптанным снегом. Снег будет придавать некоторое торможение. Предложите малышу походить по снегу, покрутить корпусом, сделать приседания. Выходит? Малыш держит равновесие? Замечательно! Можно переходить к самому интересному!

Меры предосторожности и советы родителям

Ездить на коньках, выполнять простые элементы несложно. Большинство детей обычно быстро обучается передвижению по льду. Родителям важно помнить, что катание на коньках – это достаточно травматичный вид спорта. Чтобы уберечь малыша, нужно соблюдать советы специалистов, знать и выполнять меры предосторожности.

  • приступать к обучению только тогда, когда у ребенка есть желание и он пребывает в хорошем настроении. Нельзя заставлять малыша кататься, если он не хочет, боится;
  • не кричать, не ругать кроху. Это может привести к тому, что у ребенка не будет желания и мотивации обучаться дальше;
  • показывать малышу все элементы на собственном примере;
  • если не получается обучить ребенка самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к тренеру. Это обойдется недорого. Малышу потребуется посетить около 2-3 занятий для того, чтобы он смог уверенно держаться на льду;
  • не разрешать крохе, который не умеет кататься на коньках, самостоятельно выходить на ледовое покрытие;
  • учить малыша кататься на коньках стоит в форме игры;
  • обязательно использовать во время занятий шлем, налокотники и наколенники;
  • на катке обычно выдают обувь для катания на льду. Но она может быть неудобной, не соответствовать размеру ноги ребенка. Это будет лишь способствовать травмированию. Поэтому лучше приобрести для малыша личные коньки.

Важно подбадривать ребенка. Иначе малыш разочаруется в своих силах, способностях и не захочет больше выходить на лед.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Материнство