Что можно и нельзя делать на 10 неделе беременности

Другой вредной привычкой является курение на 10 неделе беременности, последствия от которого обычно касаются дыхательной системы новорожденного.

Часто у курящих мам рождаются дети с патологиями органов дыхания или просто со слабыми лёгкими. Неприятно и то и другое, поэтому распрощаться с привычкой курить, конечно, желательно ещё до зачатия.

Анализы и медицинские обследования

Сейчас вполне время пойти в женскую консультацию и стать на учет по беременности. Во время похода в поликлинику или в специализированный медцентр врач-гинеколог составит полный анамнез вашего состояния и развития плода. При первом обращении по поводу беременности каждой беременной заводят обменную карту, своего рода паспорт будущей мамочки, в который заносятся все сведения и результаты анализов и обследований. По данной информации врач видит всю картину вашей беременности до самого срока родов.

Сейчас сдается обязательный набор анализов: ОАК, ОАМ, мазок из влагалища, анализы крови на инфекции, хронические заболевания, ВИЧ, сифилис и т.п. Также важно сделать обязательное генетический анализ и биохимический тест. Впрочем, набор необходимых анализов может отличаться в зависимости от состояния беременной женщины. Учитываются все риски и врожденные или приобретенные заболевания.

Придется посетить и врачей других специальностей: терапевта, стоматолога, ЛОРа, эндокринолога, окулиста и т.п.

С момента постановки на учет врач будет следить за изменениями организма женщины: измерять вес, артериальное давление, окружность живота. Эти данные также могут позволить увидеть и определить некоторые виды отклонений от нормы.

Сейчас может быть назначен анализ на определение уровня ХГЧ. В норме он сейчас в пределах 20900-291000 мМЕ/мл. Если же отклонения значительны, то пора бить тревогу – что-то с плодом не в порядке. Но это также может говорить и о том, что акушерский срок (отличается от эмбрионального) установлен неправильно.

УЗИ на 10 неделе беременности

В настоящее время ультразвуковое исследование позволяет не только разглядеть вашего будущего ребенка, как выглядит плод, но и услышать, как бьется его сердечко. Позже частота сердцебиения будет измеряться при каждом посещении.

Сейчас сердце эмбриона бьется в норме 140-160 ударов в минуту. Если же во время УЗИ-обследования частота выше, то не стоит сразу паниковать. Ведь любые манипуляции с мамочкой вызывают у малыша волнение, поэтому и сердце начинает «трепыхаться». Также может происходить сокращение мышц матки, так как «от страха» плод начинает усиленно выделять адреналин. Часто ставится диагноз «гипертонус матки». Но если в спокойном состоянии данных признаков не наблюдается, то и переживать не стоит.

Возможные проблемы на 10 неделе беременности

Многих мам уже в первом триместре начинает беспокоить молочница, причиной ее появления может стать как простое ослабление иммунитета или стресс, так и другие факторы:

  • наличие хронической инфекции в мочеполовой системе;
  • патологии почек, печени и других жизненно важных органов;
  • гормональные сбои в организме;
  • генитальный герпес;
  • неправильное питание (злоупотребление сладким);
  • хронические заболевания ЖКТ.

Если вас начал беспокоить зуд или вы ощущаете жжение, видите обильные белые творожистые выделения, то не забудьте рассказать об этом гинекологу на приеме. Вам назначат препараты, которые можно принимать в 10 недель беременности.

Молочница при беременности — это серьезное явление, требующее к себе особого внимания. Данное заболевание нельзя игнорировать, потому, как оно является показателем того, что организм находится в патологическом состоянии.

Молочница, сама по себе, не способна воздействовать на развитие плода, потому как он находится в плотно закрытой оболочке, но определенные риски возникнуть все же могут. Так молочница пагубно влияет на микрофлору влагалища, этим провоцируются более серьезные заболевания грибкового происхождения, воспалительные процессы. Все это может привести к недостаточности кислородного питания плода, началу родовой деятельности раньше времени. Кроме того, хроническая молочница может передаться ребенку в тот момент, когда он будет проходить по родовым путям матери.

Секс на 10 неделе беременности

Конечно, личная жизнь с наступлением интересного положения не останавливается. Многие будущие мамы волнуются о том, как скажутся занятия сексом на эмбрионе. Сексуальную жизнь при отсутствии тонуса матки врачи не запрещают.

Что нужно делать в 10 неделя беременности

Что можно делать в таком состоянии? Кому-то может показаться, что совершено ничего нельзя, но это не так. Необходимо больше времени уделять собственному здоровью.

Много спать, гулять, отдыхать, правильно и разнообразно питаться, помня о том, что всё, что вы делаете, теперь вы делаете не только для себя, но и для того, кто скоро появится на свет.

Это интересно знать

На 10-ой неделе беременности малыш уже начинает активно шевелиться и даже толкаться. Только беременная женщина еще не может ощутить этих толчков, так как эмбриончик еще слишком мал. Многие беременяшки говорят, что уже сейчас чувствуют шевеления плода. Но это скорее связано с движением газов в кишечнике. Их то будущие мамочки и путают с толчками ребенка.

Изменения в организме женщины на 10 неделе беременности

Сейчас фигура беременной женщины уже приобретает округлые формы, так что окружающие вполне могут обратить внимание на интересное положение.

Стоит сказать, что к десятой акушерской неделе беременности (отличается от эмбрионального срока примерно на 1-2 недели) гормональная перестройка организма уже практически закончена, поэтому и состояние уже становится более привычным. Привыкание к беременности становится более легким и радостным.

Сейчас практически все гормоны, выбрасываемые в кровь будущей матери, производит плацента. К 10 неделе она уже сформирована и приступила к выполнению своих основных функций: защиту эмбриона от неблагоприятных воздействий извне и снабжение полезными веществами от мамы к малышу.

Увеличившаяся значительно грудь может вызывать некоторый дискомфорт. Поэтому советуем отказаться от привлекательного кружевного белья и выбрать практичное, из натуральных тканей и удобное.

Стоит отметить, что странные пристрастия в еде еще сохраняются. Связано это с тем, что на данном сроке у эмбриона активно идет развитие коры надпочечников в головном мозге. Это-то и вызывает непонятную и резкую тягу то к солёным продуктам, то к сладким, то к тем и другим одновременно. И это вполне объяснимо с физиологической точки зрения: электролиты из соленой или сладкой пищи стимулируют работу надпочечников. Однако, перебарщивать не стоит, во всем нужно соблюдать умеренность.

Слишком большое количество сладких вкусняшек может привести к слишком быстрому и чрезмерному набору веса. Что крайне нежелательно. Кроме веса, может увеличиться уровень сахара в крови.

Развитие плода на 10 неделе беременности

На данном этапе беременности у плода уже произошла закладка всех органов и систем при условии нормального развития. Важно, что если сейчас весь процесс произошел без осложнений, то далее риск развития патологий крайне мал.

Что происходит с эмбрионом на десятой АНБ:

  • Голова плода все еще слишком большая в сравнении с телом, но уже приобретает более круглые очертания.
  • В головном мозге выделяются два полушария, происходит дифференциация коры.
  • Сформированы центральная и периферическая нервные системы.
  • Эмбрион начинает мочиться, и моча выводится наружу.
  • Сейчас возможно определить группу крови будущего малыша.
  • Если положение эмбриона позволяет, то уже возможно различить пол ребенка.
  • Личико будущего младенца уже приобретает привычные очертания – различимы носик, глазки, прикрытые веками, губы, щечки.
  • В носу ребеночка появляется слизь, сформированы рецепторы обоняния.
  • Малыш начинает чувствовать вкус околоплодных вод, которые он глотает, так как на языке появляются вкусовые сосочки.
  • Костный скелет постепенно становится все более твердым.
  • Тело эмбриона покрывается специфическим пушком.

Длина плода на данном сроке составляет от 31-го до 42-ух мм. Весит эмбрион примерно 5 граммов.

Если на этом сроке сделать УЗИ, то можно разглядеть на снимках уже маленького человечка, его шевеления и толчки.

Какие факторы влияют на развитие плода

Как говорилось ранее, на данном сроке уже сформировалась защитная плацента. Но и она не может в полной мере оградить плод от вредных внешних факторов. Поэтому будущей маме следует проявить заботу о будущем ребенке и максимально обеспечить безопасное развитие эмбриона.

Необходим категорический и полный отказ ото всех вредных привычек, как то курение, алкоголь и наркотики. Если ваша работа связана с вредным производством, то нужно перевестись в более безопасные условия труда. В данном случае врач выдает справку, призывающую работодателя обеспечить для беременного сотрудника оптимальные условия работы, либо вообще освободить от рабочей деятельности.

В быту также надо отказаться от использования вредных химических соединений, содержащихся в моющих и чистящих средствах, лакокрасочной продукции. Поэтому воздержитесь от ремонта сейчас.

И хотя органы и системы малыша уже заложены, но излишняя осторожность не помешает.

Какие могут возникнуть осложнения на 10 неделе беременности

На 10-ой неделе беременности риск выкидыша уже не так высок. Обычно, если плод нежизнеспособен, то организм отторгает его на более раннем сроке. Но все-таки серьезные аномалии развития эмбриона могут спровоцировать прерывание беременности и в настоящее время.

Осложнения сейчас могут быть вызваны и недостатком многих полезных веществ и витаминов. Так, например, малое наличие витамина D может вызвать рахит у ребенка.

Так как в этот момент кости малыша укрепляются и твердеют, плод забирает из организма матери много кальция. Если запас не восполнять, то у беременной может возникнуть варикозное расширение вен.

Матка сейчас растет и тяжелеет – она передавливает вены внизу живота и провоцирует появление геморроя.

Очень часто у беременных женщин сейчас возникает такое неприятное явление как молочница. Она сопровождается зудом во влагалище и обильными выделениями с неприятным запахом.

Если же в выделениях присутствует кровь, то это повод незамедлительно обратиться к врачу.

УЗИ на 10 неделе беременности

Если не имеется никаких опасений и подозрений, гинеколог скорее всего не направит вас на УЗИ, поскольку срок первого скрининга еще не подошел. Если вас направили на УЗИ, то на этом сроке врач УЗД визуализирует в матке плодный пузырь с плодом, анализирует развитие во время беременности.

Если ваш малыш не спит, то вы сможете увидеть, как он машет ручками, приветствуя вас, а также передвигает ножками. Малыш уже имеет человеческий облик, и на мониторе можно увидеть нос, ушные раковины и ротик. Датчик аппарата также фиксирует сердцебиение плода, которое является основным подтверждением его жизнеспособности. Если малышей двое, то с помощью УЗИ можно определить количество плодных пузырей. Частота сердцебиения плода составляет 170-190 ударов в минуту.

Анализы

10 или 11 неделя беременности – это наиболее подходящий период, когда можно становится на учет в консультации, где вы планируете наблюдаться до родов (конечно, если этого не было сделано раньше). Врач при этом выпишет направления на:

  • общее исследование крови и мочи;
  • содержание глюкозы в крови;
  • определение группы и резус-фактора крови будущих мамы и отца (если эти сведения неизвестны);

Совет! Если у будущей мамы кровь резус отрицательная, а ребенок унаследует от своего отца резус-положительный фактор крови, то возникает риск резус-конфликта (особенно велик риск, если у женщины уже есть дети с положительным резус-фактором). Пугаться не стоит, возможности современной медицины позволяют спокойно доносить такую беременность и благополучно родить здорового малыша.

Если врач опасается, что беременность перестала развиваться, то он выдаст направление на содержание в крови ХГЧ. При наличии показаний может быть проведена биопсия ворсинок плода. Этот анализ проводится, если есть высокий риск развития генетических аномалий.

Как правило, УЗИ на 10 неделе беременности не проводят, так как это исследование на данном сроке малоинформативно. Однако при наличии показаний назначают проведение этого исследования в любое время.

Что можно и нельзя делать на 10 неделе беременности

Понятно, что какие-то свои привычки пора пересмотреть. Развивающиёся в утробе плод диктует свои правила существования. Так, к примеру, спорт на 10 неделе беременности, возможен, но со значительными оговорками. Придётся забыть о силовых тренировках, экстремальных видах спорта, лёгкой и тяжёлой атлетике. Зато можно освоить йогу для беременных, дыхательную гимнастику, которая в дальнейшем сослужит хорошую службу при родах.

Покраска волос при беременности в 10 неделю тоже возможна, если у будущей мамы не имеется аллергии на составляющие краски. Рекомендовано выбирать составы без аммиака.

Ещё одна проблема, нередко сопровождающая будущих мам в это время – лечение зубов на 10 неделе беременности. Здесь врачи непреклонны. При заболеваниях зубов необходимо, как можно быстрее обратиться к стоматологу. Больной зуб может стать поводом развития инфекций, что негативно скажется на развитии плода.

Некоторые дамы не представляют своей жизни без банных процедур, но опасаются, что баня на 10 неделе беременности способна навредить будущему младенцу. И правильно делают.

Нужно быть очень осторожным при времяпрепровождении в парной. Специалисты рекомендуют по возможности отложить данное увлечение до других времен. Прежде чем пойти в баню, будучи в положении, стоит проконсультироваться с гинекологом, тонус матки, изменение давления, лишний вес, отёки – есть много противопоказаний для этой процедуры, лучше не рисковать.

Кроме того, большое значение имеет температура в парной и время нахождения там.

То же самое касается и массажа на 10 неделе беременности. Есть разные техники, какие-то из них не рекомендованы беременным, другие, напротив, помогут. Существуют специальные программы по массажу, созданные специально для будущих мам.

Однако, вопрос, сколько нужно гулять на 10 неделе беременности, имеет вполне однозначный ответ. Гулять лучше больше, дышать свежим воздухом чрезвычайно полезно для дыхательной системы и обеспечения внутренних органов кислородом. Эмбриону в утробе тоже понравятся прогулки по паркам, лесам, зеленым рощам. Конечно, и здесь стоит соблюдать золотую середину, не утомляться, и быть одетой всегда по погоде.

Рацион

Рацион будущей мамы должен быть полноценным и разнообразным. Важно получать достаточное количество белка, витаминов, микроэлементов, особенно, важно на этом этапе достаточное поступление кальция. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки, так как будущие мамы часто страдают запорами.

Итак, 10 неделя беременности – это переходный период. Будущей маме стоит знать, как протекает 10 -я неделя беременности: что происходит с малышом и самой женщиной. Обязательно нужно прислушиваться к ощущениям и при появлении первых тревожных симптомов немедленно обращаться к гинекологу, а при признаках выкидыша – звонить в «Скорую».

Рекомендации

Здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, никаких стрессов, физических нагрузок и только позитивное настроение – вот основные рекомендации для женщин на 10-ой неделе беременности. Как, впрочем, и в течение всего срока вынашивания ребенка.

Если тошнота еще сохранилась, то не уменьшайте количество поглощаемой пищи, а разделите на мелкие, но частые приемы, так называемое дробное питание.

Запреты и противопоказания при беременности

Сейчас беременным противопоказаны:

  • Алкоголь
  • Курение
  • Наркотики
  • Лекарства с побочными эффектами и противопоказаниями при беременности и лактации
  • Самолечение народными средствами (некоторые травы могут вызывать сокращение мышц матки и спровоцировать выкидыш)
  • Вредные продукты (фастфуд, соленое, жирное, копченое, маринады и соленья и т.п.)
  • Стресс и ситуации, вызывающие нервозность
  • Чрезмерная физическая активность и перегрузки.

Секс на 10 неделе беременности

В случае, если токсикоз уже отпустил, настроение улучшилось, то секс сейчас не только не противопоказан, а и рекомендован. Физиологической опасности практически нет, а вот настроение у женщины будет намного лучше после любовных утех. Тут уж не поспоришь.

При оргазме у женщины значительно активизируется кровообращение в области малого таза. Это очень тонизирует и улучшает позитивный настрой.

Спорт и физкультура

Физическая активность на десятой неделе беременности рекомендуется. Однако, опять же, без фанатизма. Никаких изнуряющих тренировок до седьмого пота. Все в умеренном количестве. Бег замените спокойными прогулками по свежему воздуху. От экстрима откажитесь. Травмы не нужны ни вам, ни малышу.

Советуем заняться фитнесом или йогой для беременных. Посещайте по возможности бассейн.

Витамины и лекарства на 10 неделе беременности

На 10 акушерской неделе беременности (эмбриональная – 11-12) продолжается прием фолиевой кислоты. Дополнительно врач назначает прием йодсодержащих препаратов и витамина E. Если вы не уверены, что с пищей получаете необходимое количество витаминов и микроэлементов, то воспользуйтесь специальными витаминными комплексами для беременных.

Впрочем, есть препараты, которые рекомендуется принимать в течение всего периода беременности и в период лактации – например, «Элевит».

С лекарствами нужно быть крайне осторожной: никакого самолечения. Практически все препарат запрещены для беременных. Медикаментозное лечение назначается только в крайних случаях и только под пристальным контролем врача.

Анализы и обследования на 10 неделе

Обычно к 10 неделе беременности женщина уже стала на учет и начала проходить полное обследование. Если будущая мама еще этого не сделала, то ей необходимо успеть сделать это 11 недели. Это необходимо для выяснения состояния здоровья женщины и дальнейшего отслеживания протекания беременности и изменений, которые будут происходить с ее организмом. К основным обследованиям, которые необходимо пройти беременной женщине, относятся:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • сахар крови;
  • биохимические показатели крови;
  • показатели свертываемости крови;
  • определение группы крови и резус-фактора;
  • определение антител к гепатиту;
  • кровь на ВИЧ-инфекцию, венерические заболевания и урогенитальные инфекции;
  • мазок из влагалища;
  • объективный осмотр с измерением роста, веса, АД;
  • консультации базовых специалистов (терапевт, кардиолог, окулист, стоматолог и другие, при наличии сопутствующей патологии).
  • анализы крови на ХГЧ (по показаниям).

Кроме сдачи крови, гинеколог направит будущую маму на дополнительные обследования первого триместра:

  • электрокардиограмма для проверки состояния сердечно сосудистой системы и сердца;
  • мазок из влагалища для определения патогенной флоры, если таковая имеется (например, хламидий или грибков рода Кандида);
  • биохимический скрининг (кровь исследуется на фактор генетических аномалий или пороков развития малыша);
  • консультация у ЛОР врача, окулиста, невропатолога, стоматолога и терапевта.

Развитие двойни

Развитие двойни тоже происходит стремительно. В 10 недель формируется плацента, которая будет надежно защищать малышей от негативного влияния внешних факторов. В отличие от одноплодной беременности, размер двойняшек составляет около 5 см. Их общая масса тела не превышает 10 гр. Младенцы могут находиться в одном плодном пузыре и иметь общее детское место или располагаться в разных мешках с отдельными плацентами. Узнать об этой особенности многоплодной беременности можно во время УЗИ.

Вреден ли алкоголь на 10 неделе беременности

Быть беременной, значит забыть о спиртных напитках. Необходимо помнить, что употребление алкоголя в 10 неделю беременности способно пагубно отразиться на развитии эмбриона. Один раз, позволив себе расслабиться этим путём, можно навсегда испортить жизнь своему ребёнку или вовсе его лишиться. Самопроизвольный выкидыш достаточно распространённое явление в связи с употреблением алкоголя в 10 неделю беременности.

В вашей жизни еще будут праздники с брызгами шампанского, но пока всё должно быть посвящено тому, кто развивается в утробе.

Что происходит с малышом

На 10 неделе беременности будущий ребенок продолжает активно расти и развиваться. Он уже не похож на набор клеток, а напоминает визуально маленького человека. В этот период с ним происходят следующие изменения:

  • Завершается формирование плаценты. Постепенно угасает активность желтого тела, а его функцию берет на себя детское место.
  • Формируются мышцы ротовой полости. На языке появляются вкусовые рецепторы. Активно развиваются жевательные мышцы.
  • Желудок принимает анатомически правильное положение. Продолжает формироваться пищеварительная система.
  • Начинается процесс закрытия нервной трубки. В дальнейшем она станет основой всей нервной системы.
  • Сформировавшиеся почки, печень и мозг начинают активно функционировать. Они еще не могут полностью выполнять поставленные задачи, однако ежедневно преобразовываются и развиваются.
  • Половые органы уже сформировались. При наличии хорошего аппарата УЗИ можно с высокой достоверностью определить половую принадлежность эмбриона.
  • В грудной полости образуется диафрагма. Она отделает данный сегмент от брюшной полости.
  • Длина эмбриона достигает 9-10 см. Его масса колеблется от 9 до 13 гр.

Что нельзя делать на 10 неделе беременности

Из всего сказанного выше, можно резюмировать, что запрещено в 10 неделю беременности. Это спиртные напитки, курение, тяжёлые физические нагрузки, в частности, нагрузка мышц живота. Опасны для беременных и резкие перепады температур, экстремальные виды спорта.

10 неделя беременности: все, что нужно знать будущей мамочке на этом сроке

Всё, что нужно знать о десятой акушерской неделе беременности, собрано в данном материале. Каковы новые ощущения беременной женщины, как выглядит и развивается плод на этом сроке, что можно и чего нельзя будущей мамочке – ответы на эти и другие вопросы вы найдете здесь.

    Размер плода: 42 мм Вес плода: 5 грамм

Возможные осложнения

Разберемся, какие осложнения могут развиться на сроке беременности в десять недель.

С самого начала периода вынашивания женщины часто жалуются на боли в животе. Эти ощущения нужно тщательно анализировать, акцентируясь на характере и локализации боли. Так, тянущие болевые ощущения в паховой области специалисты объясняют растяжением связок растущей маткой. Однако аналогичные ощущения могут возникать, если развивается маточный гипертонус, поэтому любые боли – это повод для обращения к врачу.

Боли в верхней части живота, чаще всего, обусловлены обострением гастрита, поэтому нужно будет пересмотреть рацион, кушать часто, но малыми порциями. Если же справиться с болями не удается, нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Если боли локализуются внизу живота, и они схваткообразные, то это очень тревожный симптом, при таких признаках может произойти выкидыш. Поэтому, если у беременной болит живот, то оставлять это без внимания нельзя. Срочно нужно обратиться к врачу, если сильно болит поясница на 10 неделе беременности, особенно в том случае, если на фоне боли появляются странные выделения.

Выделения

У женщин могут быть незначительные и умеренные выделения. Нормальными они считаются, если:

  • выделения прозрачны или имеют белый цвет;
  • они однородны, не содержат включений в виде хлопьев или крупинок;
  • нет резкого запаха;
  • не возникает дискомфортных ощущений – зуда, боли.

При изменении характера выделений нужно обязательно обратиться к гинекологу, поскольку это может быть признаком инфекции или дисбактериоза (например, молочницы). Особенно тревожным признаком являются коричневые выделения на 10 неделе беременности.

Их появление может говорить о том, что начался выкидыш. Особенно в том случае, если появление выделений сопровождается болями в животе. Еще более тревожный признак – это кровотечение на 10 неделе беременности. В этом случае, необходимо срочно звонить в «Скорую», только в этом случае можно спасти беременность.

Кровотечение в десятый или одиннадцатый семидневный период беременности может быть спровоцировано внематочной беременностью. А это очень опасно для жизни женщины. Впрочем, кровянистые выделения – это не всегда признак выкидыша. Их появление после полового акта или обследования в гинекологическом кресле может говорить о наличии эрозии шейки матки.

Простуда

Даже активные меры профилактики не всегда дают результата, заболеть ОРВИ в период эпидемии может каждый. А у будущих матерей еще снижен иммунитет, поэтому риск еще выше.

ОРВИ и простуда на 10 неделе беременности уже не несет очень большой опасности, так как период высокого риска уже позади, и между плодом и организмом матери уже появился плацентарный барьер.

Но не стоит относиться к заболеванию легкомысленно, необходимо обратиться к терапевту или гинекологу и лечить простуду, используя рекомендованные медикаменты. Как правило, специалисты рекомендуют следующие лечебные мероприятия:

  • пить больше теплой, но, ни в коем случае не горячей, жидкости. Подойдет шиповниковый чай, морс, некрепкий чай с лимоном;
  • периодически промывать носовые ходы раствором соли;
  • при воспалении в горле показаны полоскания отваром ромашки;
  • если повысилась температура, то сбивать ее можно детскими ректальными свечами. Но начинать сбивать стоит, если градусник оказывает больше 38 градусов.

Принимать лекарства и даже использовать отвары трав без рекомендации врача нельзя. Так, к примеру, часто используемый при лечении кашля корень солодки, категорически противопоказан беременным.

Особенности питания на 10 неделе беременности

Рацион питания на 10 неделе беременности следует составлять индивидуально для каждой беременной женщины, учитывая ее рост, вес, размеры плода, характеристику течения беременности и особенности ее повседневной жизни. Продукты питания при беременности должны обеспечивать общие энергетические затраты беременной женщины, которые в среднем составляют на этом сроке 2700 килокалорий в день.

Питание во время беременности должно быть максимально сбалансированным, т.е. содержать продукты, необходимые для поддержания внутренней энергии организма и его насыщения полезными веществами. Существуют общие правила питания беременных, которые нужно соблюдать на всех этапах вынашивания малыша:

  • Приемы пищи следует участить, а ее объемы – наоборот, сократить. Ежедневное питание рекомендуется разделить на 5-6 приемов.
  • Беременной женщине стоит отказаться от жареных, копченых и маринованных продуктов.
  • Не стоит переедать, чтобы не возникало неприятных ощущений в желудке и кишечнике.
  • Не рекомендуется есть после 18:00, при ощущении голода перед сном можно съесть яблоко или выпить стакан нежирного кефира.
  • Следует отдавать предпочтение тушеным, пареным и запеченным блюдам.
  • Не стоит насильно заставлять себя есть. Нелюбимые продукты можно заменить какими-то равноценными: к примеру, вместо творога принимать простоквашу либо твердый сыр.

Необходимо отметить, что правила питания в течение периода вынашивания ребенка по неделям и месяцам заметно разнятся. Это объясняется потребностью формирующегося плода в различных питательных веществах.

Интимная жизнь

Если нет угрозы прерывания, то переставать жить интимной жизнью нет необходимости. Напротив, позитивные эмоции будут очень полезны будущей маме. Но, конечно, на этом сроке проявлять чрезмерную активность и осваивать новые позы не стоит, нужно беречь свой «беременный живот» и проявлять осторожность.

Ощущения будущей мамы на 10 неделе беременности

Главное на данном сроке – это то, что практически завершена закладка всех органов и систем будущего малыша. Поэтому и риск выкидыша существенно снижается.

У многих беременяшек уже сейчас неприятные ощущения, связанные с токсикозом, значительно уменьшаются. Не так сильна тошнота и рвота по утрам, не так ощущаются головокружения, постепенно приходит в норму артериальное давление. Улучшается аппетит, иногда он становится просто зверским. Это организм начинает восполнять то, необходимое, чего лишился за время предыдущих недель, когда, как говорится, кусок в горло не лез.

Приятный момент на 10 неделе беременности: уже можно отправляться на увлекательный шоппинг, чтобы пополнить гардероб красивыми вещами для беременных. Ведь не у многих сейчас уже получится влезть в привычную одежду – объем талии значительно увеличился, хотя животик еще и не виден, но размер одежды уже на один-два номера больше.

Впрочем, даже если симптомы токсикоза еще сохраняются, то успокаивается себя мыслью, что терпеть осталось совсем немного. Еще неделька, и от неприятных чувств не останется и следа.

Сейчас будущую мамочку еще может подташнивать, проявляется сильная изжога, колики в желудке. К сожалению, эти неполадки в пищеводе и кишечнике могут сохраняться до самых родов. Это следствие сокращения мышц живота из-за постоянно растущей матки.

На этом сроке почти все беременные дамы жалуются на то, что приходится часто бегать в туалет «по-маленькому». Мочевой пузырь словно живет своей жизнью и не интересуется, подходящее ли время и место для мочеиспускания. Мышцы таза расслабляются, так что не пугайтесь, что в некоторых случаях может проявляться даже недержание. Появляется как бы ощущение тяжести в области низа живота. Вес увеличился на пару килограммов, а такое ощущение, что растолстела неимоверно.

Бывает, что на этом сроке нарушается сон. Если раньше хотелось спать всегда и везде, то сейчас сон становится слишком чутким и как бы поверхностным. Беременная женщина словно спит «одним глазом».

Грудь на сроке в 10 недель продолжает увеличиваться, медленно, но верно. Молочные железы готовятся к грудному вскармливанию.

Готовьтесь к тому, что на коже могут проявиться в большом количестве пигментные пятна. Не стоит переживать – темные разводы исчезнут практически сразу после родов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Материнство